《好食光：10分钟暖胃早餐》萨巴蒂娜

　　好食光：10分钟暖胃早餐

　　作者：萨巴蒂娜

　　出版社：中国轻工业出版社

　　内容简介

　　煮锅、煎锅、炒锅、烤箱、电饭煲、蒸锅、豆浆机、榨汁机，8个最常见的厨房小家电和厨具一起来帮忙做早餐，营养早餐分分钟搞定!忙碌的早上只需要抽出10分钟，就能享受一顿健康早餐。从粥、面到小菜饮品、三明治沙拉，154道花式早餐，暖胃更暖心。

　　以器具作为本书的分章，每章一个器具，为了更节省时间，选择了早上只使用一个器具就能完成的餐品，保证操作更简洁、时间更短。对于操作复杂的菜品，将准备步骤提前到前一晚，预制好放冰箱冷藏或冷冻，早上再进行简单操作即可。还有预制菜来帮忙，预制小菜和糕点，让早上的选择更丰富!

　　作者简介

　　萨巴蒂娜，本名高欣茹，曾主编过八十多本畅销美食图书，出版过小说《厨子的故事》，美食散文集《美味关系》。现任“萨巴厨房”主编。

　　目录

　　目录

　　Part 1煮锅来帮忙

　　芦笋蛋沙拉

　　鸡蛋杯沙拉

　　金枪鱼沙拉

　　韩式豆芽沙拉

　　黑魔芋鲜虾西芹沙拉

　　芝麻风味温蔬菜沙拉

　　鲜虾牛油果沙拉

　　蟹肉荷兰豆牛油果

　　皮埃蒙特沙拉

　　藜麦水果沙拉

　　螺旋意面沙拉

　　鹰嘴豆牛油果沙拉

　　日式荞麦面

　　简版热干面

　　快手鸡蛋燕麦粥

　　酒酿圆子

　　锅煮奶茶

　　鸡蛋乌冬面

　　Part2 煎锅来帮忙

　　豆腐饼果蔬沙拉

　　银鱼滑蛋

　　抱蛋饺子

　　鲜虾锅贴

　　鸡肉卷

　　黄金玉米烙

　　鸡蛋灌饼

　　鸡蛋卷饼

　　老北京糊塌子 /西葫芦鸡蛋饼

　　胡萝卜鸡蛋馅饼

　　土豆丝胡萝卜饼

　　玉米火腿早餐饼

　　青菜鸡蛋饼

　　葱油饼

　　葱香鸡蛋饼

　　泰式香蕉飞饼

　　红糖锅盔

　　鸡蛋吐司片

　　经典西多士

　　双色棒棒糖吐司卷

　　香蕉吐司卷

　　Part3 炒锅来帮忙

　　鸡蛋圆白菜炒窝头

　　孜然炒馒头丁

　　鸡蛋炒面

　　神速蛋炒饭

　　培根玉米炒饭

　　西湖牛肉羹

　　疙瘩汤

　　青菜火腿年糕汤

　　蚕豆鸡蛋汤

　　紫菜虾皮鸡蛋汤

　　榨菜肉丝鸡蛋汤

　　丝瓜鸡蛋汤

　　榨菜魔芋汤

　　苦瓜蛋汤

　　蔬菜虾汤

　　鸭血粉丝汤

　　Part4 烤箱来帮忙

　　牛油果焗鹌鹑蛋

　　圣女果青豆焗蛋

　　法风三文鱼

　　法式香片

　　盐焗秋葵

　　巧克力棉花糖吐司

　　蜂蜜馒头片

　　水果吐司比萨

　　黑胡椒牛油果烤吐司

　　面包蔬果酸奶沙拉

　　奶酪三明治

　　田园吐司挞

　　Part5 电饭煲来帮忙

　　香菇腊肠煲仔饭

　　紫米粢饭团

　　番茄饭

　　鸡丝粥

　　双豆黑米粥

　　鸡蛋粥

　　小米红糖粥

　　红薯甜粥

　　南瓜牛奶燕麦粥

　　菠菜菌菇粥

　　Part6 蒸锅来帮忙

　　肉松吐司海苔卷

　　双色吐司版铜锣烧

　　红枣切糕

　　蓝莓山药

　　杂粮窝头

　　荷叶饼

　　全麦馒头

　　牛奶燕麦馒头

　　黑芝麻刀切馒头

　　红糖坚果馒头

　　香葱花卷

　　金银卷

　　芝麻酱糖花卷

　　玫瑰花卷

　　南瓜花卷

　　南瓜红豆卷

　　糖三角

　　奶香豆沙包

　　原味醇豆浆

　　红豆小米豆浆

　　经典五谷豆浆

　　桂圆红枣豆浆

　　养生黑豆浆

　　燕麦核桃豆浆

　　山药糯米豆浆

　　冰糖黑芝麻豆浆

　　莲子绿豆浆

　　胡萝卜枸杞豆浆

　　板栗花生豆浆

　　五红豆浆

　　Part8 榨汁机来帮忙

　　胡萝卜苹果汁

　　雪梨苹果黄瓜汁

　　甜菜香橙西柚汁

　　生菜香蕉柠檬汁

　　番茄甜橙西芹汁

　　胡萝卜生姜柳橙汁

　　胡萝卜苹果橘子汁

　　红枣生姜橘子汁

　　番茄草莓橘子汁

　　红心火龙果香蕉

　　猕猴桃香蕉思慕雪

　　西部果园思慕雪

　　桃乐多思慕雪

　　芒果香橙思慕雪

　　橘子哈密瓜思慕雪

　　无花果树莓思慕雪

　　蓝莓果仁思慕雪

　　草莓红提燕麦思慕雪

　　Part9 预制美味来帮忙

　　美味肉松

　　醋泡黑豆

　　酱萝卜

　　四川泡菜

　　八宝酱菜

　　韩式泡菜

　　牛板筋

　　三杯小酱瓜

　　蜂蜜柠檬浸圣女果

　　冰爽草莓奶冻

　　隔夜酸奶燕麦杯

　　老北京宫廷奶酪

　　木瓜椰奶冻

　　核桃酥

　　香蕉燕麦条

　　核桃意式脆饼

　　蔓越莓山药手指饼干

　　焦糖杏仁片

　　果仁可可脆片

　　牛肉酱

　　香菇肉酱

　　蓝莓酱

　　黄桃果酱

　　山楂酱

　　芒果酱

　　树莓酱

　　苹果酱

　　抹茶牛奶酱

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