把自己重养一遍 梁爽 著 天地出版社
编辑推荐
★各大平台热议话题“重养自己”shou次成书，引发万千女生强烈共情，浏览量超5亿!掀起“我决定，重养自己”风潮。
★一个女孩应该有三张桌子：化妆桌、餐桌以及书桌。这三张桌子代表的是取悦自己、养育自己以及提升自己。
★伊能静、赵丽颖、杨幂践行的生活理念——把自己重养一遍，做自己人生的大女主。
★爱自己这件事，希望你能拿满分。把自己重养一遍，养得独立又清醒，养得平静而坚定，养得丰盈且知足。
★畅销书《当你又忙又美，何惧患得患失》作者梁爽新作，帮助每一个女生成为爱自己的长期主义者。
★女性成长导师张萌、千万粉丝微博大号“思想聚焦”、知名公众号“灼见”诚意推荐!
★内外双封设计，原创手绘封面插图。附赠精美“爱自己”主题明信片。写一张爱的明信片，送妈妈，送闺蜜，送女友，送生命中蕞重要的女生。
内容简介
身为女性，你是否被各种标签束缚，过去没得选，现在不敢选?
你是否成长在原生家庭的遗憾里，过着被规训的人生，从未按自己的意愿真正活过?
你是否内敛、羞于争取，从不敢承认和正视自己内在的野心?
你是否忍受了很多年不快乐的人生，却没有下定改变自己的决心?
……
梁爽结合自身的经历和实践，从认知提升、气质培养、情绪管理、自我投资等方面，给出如何“重养自己”的参考答案，是一本充满力量的女性人生重启之书。
作者简介
梁爽
青年畅销书作家,女性终身成长倡导者。
专注于女性成长领域的思考与创作,擅长以犀利、清醒之笔分享对女性个人价值的探索与实践心得。
荣获“第七届当当影响力作家”称号。代表作:《当你又忙又美,何惧患得患失》。
精彩书评
虽然萌妈萌爸把我养得很好,但我把自己养成了自己理想中的模样。梁爽的这本书,关于重养自己,推荐你来读。
——张萌 女性成长导师
重养自己是每位成年人的必修课——弥补小时候的亏欠，活出更好的现在。梁爽的真诚和热忱,以及她在书中分享的方法和心得，相信会给你启发,让你跃跃欲试。
——吴雁 “思想聚焦”创始人
把自己重养一遍,不是要推翻父母的养育之恩,也不是让自己陷入消费主义,更不是否定自己的成长经历,而是真正地发现自己，成为自己。梁爽这本书，陪伴你轻松走上自我重养之路。
——刘书彤 “灼见”主编
成年后,你养的第一个孩子是自己。把自己重养一遍,具体怎么养,梁爽用她的亲身经验和生活感悟充实了重养自己的案例库。从今天起,祝你也能把自己养得丰盈富足。
——美亚 知名作家、媒体人
长大后把自己重养一遍，人生才刚刚开始。梁爽的文字犀利而清醒，总是能细腻洞察女性内心，戳中女性痛点。在本书中,她不只表达观点,还提供了很多当下女性面对的实际问题的解决方法,干货十足。
——庆哥 人气作家
目录
第yi章 长大后，慷慨宴请小时候的自己
002 走出原生家庭，主动重养自己
009 你需要的不是被爱，而是好好爱自己
015 成年后，你养的第一个孩子是自己
023 你先是你自己，然后才是任何人
028 成为你想成为的人，哪有没时间这回事
036 沉浸式做自己，不要东张西望
044 从按部就班到“俺不一般
第二章 灵魂有趣 + 身体健康 = 一个女生的“王炸”
054 审美的纠偏，是成长的必修课
062 成为一个有趣的姑娘
070 每周读2本书的人生，到底有多赚
078 首先你要健康，其次都是其次
087 你可能只是看上去很自律
095 坚持练瑜伽3年，让人脱胎换骨
102 白天脚踏实地，晚上“觉”踏实地
第三章 清醒的女生，通透的活法
112 别让内耗轻易超标
120 “搞钱”不如“搞状态”
128 怎样做一个内核稳定的人
136 做人可以很“直接”
142 智慧女人经营婚姻的 7 条法则
150 生完孩子后，不做“牺牲式妈妈”
156 真正懂一个女人的，是另一个女人
164 别人的评价只是参考，你不开心就不参考
第四章 所有横空出世，都是蓄谋已久
172 一个女人“向上走”，要做对哪些事
179 女人必须学会的10个赚钱思维
188 我决定把钱用在正确的地方
196 你要悄悄努力，闷声做一个“狠人”
202 15分钟的好习惯，换来人生大彩蛋
210 普通人逆袭必备的4种能力
215 认清现实残酷，依然热爱生活
精彩书摘
成年后，你养的第一个孩子是自己
最近，各大短视频平台流行这样一个话题：把自己当女儿养。
刚刷到这个话题的时候，我立刻就被它吸引了，但是点开短视频,却发现大多是美容、购物等内容。我们好像只有舍得给自己“烧钱”，才算补偿小时候的自己。
“把自己当女儿养”，看似热血又励志，但是我有点儿担心:大家会不会对这个观点理解得有些肤浅，最后变成为自己“烧钱”。
商家在网络平台上打着“把自己当女儿养”的旗号刺激人们去消费，和曾经打着“你的钱并没有消失，只是换成物质的形式陪伴着你”的旗号一样，要是后面不挂商品链接都说不过去。
可能商家只讲了“把自己当女儿养”的A面，等待你的B面却是花钱如流水之后的“账单焦虑”。
有意思的是，我从没听说过曾经语文没考好、英语水平差、数学没及格的人说自己长大后内心一直有阴影，然后想要“把自己当学生养”，补偿小时候没认真学习的自己。
适当满足内心小孩的欲望无可厚非，甚至十分必要。但凡事过犹不及，我们如果“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”地过生活，沉沦在消费主义的陷阱里难以自拔，那么只会让明日的愁来得更加迅速而猛烈。
我关注的一位博主，童年过得不幸福，因为她的父母很难沟通。她的妈妈希望她懂事地做一个“扶弟魔”，帮助那不成器的弟弟，给他买车、买房、娶媳妇。她受不了那样的生活，毕业后逃到大城市，没想到上帝为她关上一扇门后马上为她打开了一扇窗—一她赶上了互联网蓬勃发展的时代，通过写作赚了很多钱。
之后，她开始经常购买奢侈品，参加没有意义的聚会，出入各种饭局，沉迷于美容整形——以为这样做就是在补偿童年不幸福的自己。
渐渐地，以前她那些让我感动的文字，现在变成了纸醉金迷的风格，让我失去了阅读的兴趣。
过了很久，我偶然看到她在网络上发的一条短视频，知道她已经进军短视频领域。在那条短视频中，她系统地回顾了这些年起起伏伏的经历，感慨现在赚钱多么不容易，压力多么大，甚至需要看心理医生以缓解焦虑。
这条短视频让我感触颇多。其中一点是，消费主义从来不会一次性解决人的所有烦恼。像普拉提的私教课或者美容的一些项目，你花了钱，便会看到它给你带来的一段时间的惊艳效果。你因此大感振奋，但当你渐渐习惯了这种效果的威力后，它对你的影响便开始慢慢变小。哪怕只是回到最初效果阶段，你也会产生一种原本属于自己的东西被人拿走了的心理落差。
目前，我把女儿养到3岁了。也是在自己有了女儿后，我才慢慢领悟到“把自己当女儿养”的真谛。
1.健康
我很在意女儿的身体健康。她每天吃的东西营养是否均衡，成分配比是否科学，是我心中考虑的头等大事。在她开始添加辅食后，我经常团购柴鸡蛋，购买有机食材，我对自己从未如此精细。当她想吃零食时，我想方设法转移她的注意力，担心她糖吃多了，影响新陈代谢，长出龋齿。
我很在意女儿的睡眠，所以睡前我要给她读绘本、讲故事、唱儿歌。她晚上常常不想睡，我就千方百计地安抚她，同时记录她每天入睡的时间，看看她的睡眠总量达不达标。
我很在意女儿的视力，会翻看很多关于儿童健康用眼的研究报告，了解儿童一天看电子屏幕的时间多久为宜，关注她看电视时有没有同电视保持3米以上的距离，反思我有没有做到多带她投入大自然的怀抱。
看到她身体某处磕了碰了，青了红了，我就心疼地帮她吹吹、揉揉;看到她快要跌倒、被撞,我就瞬间化身为身手矫健的守门员去扑救;在外面玩时，只要女儿跑得太快，离开了我的视线，我就担心得汗毛都会竖起来。
我告诉女儿:身体发肤，受之父母，你要小心地保护自己，不要受伤。
所以，把自己当女儿养，第一要义就是像在意女儿的健康一样在意自己。可是有多少声称要把自己当女儿养的姑娘，连这一点都没做到，她们随意糟蹋自己的身体，为了玩游戏、刷短视频而应付三餐，透支睡眠。
成都文殊院的墙上挂着一幅字:“首先你要健康，其次都是其次。”这句话精准地概括了我对女儿的期望。
2.快乐
无论我的女儿以前上幼托班，还是现在上幼儿园，我都很担心她会被人欺负，受委屈，不开心。
我见不得女儿受委屈。每次看到她眼泪快速盈满眼眶，嘴角向下撤时，我就心乱如麻，只想逗她开心。
一想到长大以后她可能为了照顾别人的情绪而隐藏自己的情绪﹐假装成情绪稳定的成年人，我就会产生一股集中了火力正向我“开炮”的伤心。
我的担心不是没有原因的。包括我在内的多少姑娘，活着活着，就弄丢了快乐和天真的能力。
我希望她能一直遵从自己的内心去做人生的每一次决定，永远保持快乐和天真。
我曾和一些年轻妈妈们聊天，当聊到希望把孩子养成什么样子时，像我们这种学龄前儿童的妈妈，一般的想法就是“阳光自信，健康开心”。
而对于孩子已经上了学的妈妈，她们要求更低:“让我省点儿心，别让我辅导作业就行。”对于孩子已经毕业的妈妈，她们要求也不高:“能有份工作，然后有个对象就行。”
我就纳闷儿了，她们对孩子的要求一般都是越来越低，很少听见谁列举出3条，比如希望女儿漂亮、优秀且自洽，希望儿子英俊、成功且孝顺。这是为什么呢?
我想到一个可能的原因，那就是人生处处充满“不可能三角”。
有段时间，我热爱搜集网友列举的各种“不可能三角”:理性―诚实―祥和，是与长辈相处时的“不可能三角”﹔好吃―好看―不排队，是在去热门餐厅吃饭时的“不可能三角”﹔稳定感―获得感―自由，是心态不稳之人的“不可能三角”﹔英俊/漂亮―事业有成―温柔体贴，是寻找伴侣时的“不可能三角”…….
这些“不可能三角”，刚开始我当笑话、段子听，后来被我当“降压药”“救心丸”，用来把自己从压力和急火攻心的情绪中解救出来。
面对女儿，当妈的真没多么高的要求。
很多女人感慨自己处境艰难，既要上得厅堂,又要下得厨房。我想说，你如果真把自己当女儿养，就不需要做全能的女人。因为你舍不得让女儿活得太累、绷得太紧，舍不得让女儿在每个人生阶段都那么辛苦，你只会希望她人生的诸多“不可能三角”在动态中达成一种自得其乐的平衡。
把自己当女儿养，你可以对自己说：
“女儿，你不用那么美，因为你在我眼中就是最美的一个。有点儿草莓鼻怎么了，你就是我心尖儿的草莓。没有蜜桃臀怎么了，你就是我眼中的蜜桃。”
“你不用那么懂事。让你感到不舒服的人，你不要迎合。毕竟不是所有人都看得见你的好。”
“你也不用那么拼命，‘父母之爱子，则为之计深远’，人生很长，省着用自己。”
“你形象不够好看，人也不算有趣，在人海中更是平平无奇。但即便如此，你也是我最爱的孩子，和天上耀眼的星辰没什么两样。”
前言/序言
自序 按自己喜欢的方式，把自己重养一遍
——
36岁本命年的生日当天，我在广州工作的高中同桌发来祝福后对我说：“我们在外面生活的年数，已经等于在家乡的年数了。”
我掐指一算，不禁感慨：时间都去哪儿了。
18岁前，父母养我，出钱出力。
19岁时，我考上大学，半养自己——父母出钱，自己出力。
23岁后，我步入职场，重养自己——自己出钱，自己出力。
33岁后，我边养自己，边养女儿。半养自己的那些年，我养成了早起的习惯，常常一个人泡在
图书馆里看书，也会用奖学金和兼职赚来的钱去旅游，还曾孤身一人到外地实习。这些经历虽然让我尝到了人生自主的甜头，但人生自主的筹码还不够，毕竟经济尚未完全独立。
重养自己的那些年，我走南闯北，去过博物馆做志愿者，也去过印度为公司开拓新市场。