吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则 [美] 博恩·崔西(Brian Tracy) 著,王璐 译 机械工业出版社

  编辑推荐

  每天与千万成功者一道,早起吃青蛙,高效工作,从容生活。

  如果你每天早晨醒来做的第一件事是吃掉一只活的青蛙,你会欣喜地发现,这一天将没有什么比这个更糟的了。

  ·先解决挑战性更高的任务

  如果你必须吃掉两只青蛙,一定要先吃那只更大、更丑的。

  ·先处理更重要、更困难的工作

  如果你必须吃掉一只青蛙,盯着它看再久也没有用。

  ·动手去做

  当你不再去做低优先级的活动时,才能完全掌控自己的时间和生活。

  ·学会说“不”

  内容简介

  面对艰巨、重要的任务,

  不要拖延,立刻采取行动,吃掉那只青蛙

  每天吃掉3只青蛙,让你进入前10%的精英行列。

  《吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则》中提出21条时间管理法则,让千万人受益。在过去的20多年里,《吃掉那只青蛙博恩·崔西的高效时间管理法则》的方法帮助人们成功地实现效率的提升和自我管理,大多数人运用书中的一系列方法和技巧,实现了职位提升,收入翻倍,个人长期目标和人生目标完美实现。

  作者简介

  (美)博恩·崔西(Brian Tracy):全球知名的时间管理大师,世界500强企业推崇的绩效思想家。他为75个国家的1000多家大公司以及10000多家中小企业做过咨询及顾问工作,主题涉及领导力、管理、专业销售、商业模式再造和利润提升等。著有畅销书《吃掉那只青蛙:博恩·崔西的高效时间管理法则》《吃掉那只青蛙2:高效率学习手册》《高效率工作手册》等。

  精彩书评

  管理的首要任务是管理好自己。管理好自己的关键是发现自己与众不同的、为他人创造价值的领域,然后,把尽可能多的时间投入进去。

  —王欣,彼得·德鲁克管理学院院长

  《吃掉那只青蛙》这本书,从我第一次阅读已经过去近20年了,每天早起吃青蛙已经成为我每天起床后的第一件事,10多年来,还有很多幸福行动家人跟我一起加入了吃青蛙的行列。我见证着他们每天打卡,最终克服了拖延,实现了自己的目标。他们通过亲手改写自己的人生轨迹,变得自信满满。我为他们变得如此专注和成功感到开心。

  —张永锡,幸福行动家发起人、时间管理实践者,

  世界华人讲师联盟讲师、理事,我学网成长顾问

  距离首次阅读这本书已经过了10多年时间,很高兴获知这本书会重新出版。书中的很多内容已经成为时间管理方面基本的规则和建议的一部分,如果你对效率提升和时间管理有兴趣,建议将实践本书做为起点。

  —战隼,时间管理及团队效率专家,

  知名自媒体(warfalcon)创始人、100天行动发起人

  无论是职场人士还是企业经营者,每天都面临着如何提高工作效能、合理安排好时间的问题!同样的时间、同样的忙碌,因为时间管理方式的不同,所取得的成效千差万别,所造就的人生也就完全不同!想要成为高效的成功人士,本书给出的时间管理的理论、法则、方法简单实用、全面系统,如果能反复实践形成自己的习惯和规律,将能帮助到每个职场人实现更为精彩的人生!

  —孙志勇,志邦厨柜董事长

  作为一名时间管理领域的讲师,经常被问到有什么方法可以快速有效地改变自己的生活。这个世界不存在什么万能的特效药,但却有很多简单易行的方法,“吃掉那只青蛙”就是其中的一个。如果你每天都能先完成重要、困难、有创造性的事情,你的一天、一年、一生也会如此。这绝对是一个值得你花时间去培养并会让你受益一生的好习惯,也值得我们每个人反复实践。

  —李参,职业培训师,专注于时间管理与个人知识管理,《印象笔记留给你的空间》作者

  注意:本书将对你的工作实践和目标产生重大的影响,《吃掉那只青蛙》挑战你的工作方法,书中阐述了成功者需要具备的自律,它深刻挖掘了人们拖延的根源。书中提出的生产力快速提升法则对每个人都有效。

  —《微观商业中心》(MicroBusinessHub)杂志

  如果在你的生命里,拖延总是导致各种问题,那么《吃掉那只青蛙》将为你提供一系列有价值的战术,帮你克服拖延。每个人拖延的原因各异,所以崔西在书中给出了不同的方法,帮助人们战胜不同原因导致的拖延。

  —TheSimpleDollar博客

  《吃掉那只青蛙》是生产力方面我喜欢的书,我一年又一年地,在每年的1月重读这本书,提醒自己在这一年应该遵循哪些法则和方法。每次重读,我都会发现书中蕴含的宝藏。

  —丽兹·古思特,《走向**》作者

  每人都有一只青蛙,吃掉那只青蛙是你克服拖延有效的方法。拖延是时间杀手,崔西为我们指明了一条道路,帮我们找到吃青蛙的乐趣。《吃掉那只青蛙》每一章都蕴含了一个新观点,帮你克服内在惰性,让你晚上在健身房锻炼,而不是下班后就只躺在沙发上。

  —花生出版社

  《吃掉那只青蛙》这本小书不厚,但内容丰富,为现代人的生活节奏太快指出了一条解决之道:治愈拖延。虽然书中开出的药方似乎让人很痛苦,但实则不然。我爱这本书。

  我已经读过数不清的书了。大多数情况下我记不住曾经读过的内容。但这本书让我记忆深刻。我现在每天都在吃青蛙,感觉棒极了!这本书我要大力推荐给你!

  —科琳娜·理查德,教练学院

  《吃掉那只青蛙》切中了我的所有要害:组织待办事项清单、制订每日计划,使我变得更高效、更专注!

  —贝丝·安妮·施瓦姆伯格,

  《**的职场妈妈》作者

  《吃掉那只青蛙》是个人效能和时间管理方面易掌握的一本书。推荐你在学习任何其他的实践管理系统之前读一下。书中有几十条练习和技巧可以帮助你迅速提升效能。这是我本人喜欢的书,没有之一!它提供了一系列可以马上实践的步骤!

  —彭坦,AsianEfficiency博主

  《吃掉那只青蛙》是一本影响力深刻的读本。崔西在书中分享了21条改变游戏规则的方法。如果你有一双善于发现的眼睛,本书会帮助你实现自我提升并改变自我。我已经从本书获益良多,强烈推荐你马上买一本来读。

  —克里斯·摩尔,ReflectonThis博主

  在当今的超竞争时代,每个人都想提升自我价值、科学地管理自己的时间,我向每个人强烈推荐这本书。

  —JournalofAppliedChristianLeadership期刊

  我本以为“吃掉那只青蛙”就是一个无聊的新名词,对实际生活没有任何指导意义,因此一开始我对这本书并不抱期望。但事实证明我大错特错了!这本书的优点是它确确实实告诉你应该做什么。书中不是空谈梦想和愿望,而是给出了实际可行的建议,这些建议适合每个人—学生、职员、全职主妇、企业家……不论你是否意识到自己的时间管理问题,我都建议你读一下这本书。你一定能从这本书中学到有用的方法。

  —菲比,ShocksandShoes博主

  《吃掉那只青蛙》在同类书中绝对一枝独秀,书中列出了很多建立自律性的指南,帮助你有步骤地完成重要的任务。书中的每一章都提供了清晰的指导和实践练习,帮助你确定当前是否把时间运用到**。你可以学习如何在思想和行动上对待手头的任务,书中还包括如何持续推进目标实现的任务分解和管理的战略战术。如果你迟迟无法展开工作、容易分心,你也能从书中找到解决之道。

  —卡耐基图书馆商业图书管理员,《匹兹堡邮报》(PittsburghPost-Gazette)

  目录

  目 录

  赞誉

  推荐序一 吃青蛙,过想要的生活(叶武滨)

  推荐序二 吃青蛙,是一种什么样的体验(刘磊)

  前言

  引言

  第1章 明确目标/ 001

  书面目标的魔力/ 007

  第2章 制订计划/ 009

  提高回报率/ 011

  每天节省出两小时/ 012

  目标不同,计划不同/ 013

  为项目制订一份计划/ 014

  第3章 将80/20法则用于你的所有任务/ 017

  任务的数量vs任务的重要性/ 019

  关注重要活动/ 020

  自我激励/ 021

  第4章 考虑效果/ 025

  对时间的配置做出更好的安排/ 027

  用长期的时间观念进行思考/ 028

  遵守强迫效率法则/ 030

  最后期限只是借口/ 032

  有关生产力最大化的3个问题/ 032

  第5章 学会说“不”/ 037

  优先级高低之分/ 039

  创造性拖延/ 040

  把花费时间长的活动设定为次优先级/ 042

  第6章 持续不断地练习使用ABCDE法/ 045

  一边思考,一边把你思考的结果

  写在纸上/ 046

  “应该做”还是“必须做”/ 047

  立即行动/ 049

  第7章 聚焦关键结果领域/ 051

  管理和销售工作中的7大要素/ 053

  明晰关键结果领域至关重要/ 054

  明确自己的定位/ 055

  薄弱环节导致工作拖延/ 056

  一个重要的问题/ 057

  第8章 遵守“3个”定律/ 059

  每天只做一项工作/ 061

  马上行动起来/ 062

  改变你的生活/ 063

  快速列出清单/ 064

  时间管理是实现目标的方法/ 066

  工作时间要全身心地工作/ 067

  平衡不是可选择的/ 068

  第9章 做好充分准备再行动/ 071

  创造舒适的工作空间/ 073

  为梦想奋斗/ 074

  迈出第一步/ 075

  第10章 每次到达下一个油桶/ 077

  穿越撒哈拉沙漠/ 078

  每次完成一步/ 080

  第11章 升级核心技能/ 083

  学无止境/ 085

  成为大师的3个步骤/ 087

  第12章 找到最关键的限制因素/ 091

  找出限制因素/ 093

  运用80/20法则解决限制因素/ 094

  从自身找原因/ 095

  找准原因,对症下药/ 095

  第13章 自我设定压力目标 / 099

  成为业内的领军者/ 101

  自己设定最后期限/ 101

  第14章 激励自己将理想转化成行动/ 105

  控制你跟心灵的对话/ 107

  建立积极的态度/ 108

  第15章 技术是一个可怕的掌控者/ 111

  你要有所选择/ 112

  一定不能上瘾/ 114

  找回属于自己的时间/ 114

  不要成为高科技的奴隶/ 115

  有人会告诉你/ 116

  第16章 技术是一名出色的仆人/ 119

  掌控你的通信/ 121

  遇到突发事件怎么办/ 121

  掌控你的时间/ 122

  利用技术掌控你的情绪/ 123

  第17章 高度的专注力/ 127

  上瘾/ 128

  多任务引发的幻觉/ 129

  被验证的结论/ 130

  把生产力提升到两倍/ 131

  第18章 奶酪和香肠工作法/ 133

  设定强制关闭机制/ 135

  任务分解的“奶酪工作法”/ 136

  第19章 创造整块的时间/ 139

  为整块时间制订时间表/ 141

  使用时间计划表/ 141

  把每分钟都利用起来/ 142

  第20章 保持紧迫感/ 145

  进入最佳状态/ 146

  引爆自身的高效能/ 147

  激发动能/ 148

  马上行动/ 149

  第21章 单独处理每一项任务/ 153

  一旦开始,全力以赴/ 154

  不浪费时间/ 155

  自律是关键/ 156

  后记/ 159

  参考文献/ 163

  作者简介/ 165

  前言/序言

  吃青蛙,过想要的生活

  与《吃掉那只青蛙》,我们之间实在缘分不浅。

  十几年前我刚接触到这本书的21条时间管理法则时,不是以书籍的形式,而是通过这门课程的录音带。那时我在传统行业做自己的企业,面对和现在很多人一样的挑战,家庭和事业不能很好地平衡和兼顾。

  在积极寻找解决方案时,我遇到了《吃掉那只青蛙》,它的内容对我帮助非常大,它的21条法则让我如获至宝,那时我一边听学,一边记录重点,听完后立马把重要知识点做成PPT,在供自己不断复盘学习的同时,也把它介绍给更多人。

  5年前我从传统行业出来,开始专心专业地做时间管理的研究和实践教育,我创立了易效能时间管理教育培训公司,经过在行业内不断地深耕与探索,通过易效能时间管理线上课和线下课、音频录播和在线直播等多种方式和渠道,已直接服务全球超过百万华人,帮助他们过上了自己想要的生活。

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