《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》 ：如何应对恐惧，释放潜能
《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》 ：如何应对恐惧，释放潜能
人面临最大的丧失是死亡。不论是懵懂的小孩，还是成熟的大人，都很难找到好的办法来面对这样惨烈的丧失，也很难消化这样的恐惧。
作者在书里提到，他曾经接待过一个叫汤米的12岁的小男孩。三年前，他最亲近的叔叔离开了人世。失去叔叔的恐惧，以及叔叔的死带给他的悲痛，让汤米难以消化。即使后来，父母努力通过陪伴，让汤米重新获得在家庭中的安全感，但汤米终究还是变了。汤米总是忧心死亡，甚至告诉作者，他确信自己会在16岁之前死于某种自然灾害。
这样的联想让人觉得有些荒谬。但对于汤米这个青春期的孩子而言，一方面他遭遇了失去至亲的打击，另一方面他的大脑正在高速发展，开始有能力在更宏大、更抽象的背景中思考至亲的死亡。因此，他不由自主地开始将自己的死亡，和叔叔的死亡联系在了一起，也因此产生了痛苦的感受。
汤米该如何摆脱困境呢?作者决定，运用正念冥想的办法，让汤米每天早上在家练习十分钟，把自己置身于想象的“安全之所”中，不带有任何偏见地去注意自己内心的想法、担忧和恐惧，接纳它们，单纯地把它们视作自己的心理活动。不久之后，汤米就主动对作者说，自己发现只要他感受到自己被家人或者朋友理解之后，他就会好受很多。因为他觉得即使自己死掉，他也不会消失。因为他会被爱他的人记得。
也就是说，当汤米通过第七感，和他人建立了联结之后，汤米清楚地知道，自己不再是一个人，也不会独自面对生存或者死亡了。这种认知让汤米觉得很轻松。事实上，这也是人与人之间联结起到的安慰的作用。它让一个个孤独的“我”变成“我们”，从此心里也有了依靠和支撑。
除此之外，汤米在克服对死亡的恐惧的同时，其实，他的“忍受窗口”也在扩大。怎么理解“忍受窗口”呢?作者指出，我们可以把这个窗口想成唤醒的范围，在这个范围内，我们可以保持情绪正常，过得舒服自在。但如果某段经历带给我们的刺激，把我们推出了“忍受窗口”，那么我们的情绪可能会崩溃、抑郁或者混乱。看得出来，狭窄的“忍受窗口”会局限我们的生活。
因此，我们需要有意识地练习拓宽“忍受窗口”。
遇到难以接受的事情时，不要下意识选择逃避，而是应该保持开放的态度，学会利用正念练习去审视梳理和接纳情绪。并且在处理事情的时候，平静地接受不能改变的，也鼓起勇气改变自己能改变的。反复循环，借此激发和释放自己的潜能。