《吃出自愈力》作者：(美)威廉.李 (翻译)路旦俊 蔡志强
书名：《吃出自愈力》
作者：(美)威廉.李 (翻译)路旦俊 蔡志强
这本书主要围绕人体的5个防御系统，阐述了各个系统的关联性和重要性。吃什么可以保护到这些防御系统，吃什么会影响并危害到他们。
血管生成
再生
微生物组
DNA
免疫
里面我印象深刻的干货：
高脂肪 低纤维食物会永久性破坏健康肠道微生物
轻断食：连续禁食2-4天会迫使人体进入一种循环模式，这种模式会清楚老化陈旧的细胞，再生免疫细胞，重建免疫系统
让免疫系统稳定的方法是食用含有维生素C的食物
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