《100种简易舒眠法》（刘丽萍、杨岚岚 著）
书名：《100种简易舒眠法》
作者:刘丽萍、杨岚岚 著
出版社：天津科技翻译出版有限公司
出版时间：2022
本书以“今夜安眠”为主题，介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧，包括：日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具，以及内心状态的调试，为读者提供简单有效的睡眠建议，还针对不同人群遇到的睡眠问题，分别给出了科学的建议。
书名：《100种简易舒眠法》
作者:刘丽萍、杨岚岚 著
出版社：天津科技翻译出版有限公司
出版时间：2022
本书以“今夜安眠”为主题，介绍了一百种促进睡眠的方法。以章节为单元，阐述了一系列促进睡眠的实用性技巧，包括：日常作息的调整、睡眠的心理建设、睡眠环境的打造、促进睡眠的疗法、生活习惯的优化。不仅通过对温度、噪声、光线、床具，以及内心状态的调试，为读者提供简单有效的睡眠建议，还针对不同人群遇到的睡眠问题，分别给出了科学的建议。