《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》（尼克﹒利特尔黑尔斯）
《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》
[英]尼克﹒利特尔黑尔斯
贵州科学技术出版社
睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
本书作者是英格兰足球超级联赛曼彻斯特联队的运动睡眠教练，已从事睡眠科学研究超过30年。他在书中首度公开了其创造的R90睡眠方案，并提出修复睡眠的七大关键指标。遵循这一新方法，可以帮助我们在适宜的时间里获得更高质量睡眠，促进身心修复，提高生活效率，从而使我们能够自信快乐地过好每一天。
《睡眠革命:如何让你的睡眠更高效》
[英]尼克﹒利特尔黑尔斯
贵州科学技术出版社
睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
本书作者是英格兰足球超级联赛曼彻斯特联队的运动睡眠教练，已从事睡眠科学研究超过30年。他在书中首度公开了其创造的R90睡眠方案，并提出修复睡眠的七大关键指标。遵循这一新方法，可以帮助我们在适宜的时间里获得更高质量睡眠，促进身心修复，提高生活效率，从而使我们能够自信快乐地过好每一天。