《情绪急救》，盖伊·温奇
《情绪急救》
盖伊·温奇
豆瓣评分：8.0(554人评价)
如果你曾经被负面情绪压垮过，那你应该也非常讨厌这种让人抓狂的感觉!
尤其心烦的，就是不知道怎么让自己心情好起来!
而这本书就是针对情绪崩溃的速查手册， 或许能帮到你。
书里包含了——被拒绝、孤独、丧失、内疚、心理反刍、内疚、失败和自卑这8种情况下，如何对自己糟糕的情绪进行急救的干货。
比如，不擅于情绪管理的人往往有一个非常可怕的现象，就是情绪的“反刍”——
就是会反反复复地陷入过去的痛苦之中，不能自拔。
而书里给出的处方就是，切换自己反思的视角，让自己悬浮在事件之外，来隔绝自己的反刍情绪。
道理看似非常简单，但书里的练习方法绝对是有可行性的!
但小编也要提醒大家，只有有勇气“自救”的人，才能真正用好“情绪急救”。
下一篇：《感谢自己的不完美》，武志红