《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格
《我的情绪为何总被他人左右》
作者: [美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 阿瑟·兰格(Arthur Lange)
书友@桃花推荐
书名很好地展现了现代人生活中的一种困境：我们的情绪很容易受外界的刺激和影响，一句话、一件小事，都可能挑动起我们的神经，引起大起大落的情绪反应。
这本书提供了很多实用的案例，无论是在工作、家庭，还是其他社交场合，都能在书里找到面对各种情景的解决方法，让你真正成为自己情绪的主人。
读书有得@阿褒
作者说的一段话，是我从这本书得到的最大收获——当你感到不开心、生气、紧张、担心、愧疚、悲伤或悲痛欲绝或拥有其他许多情绪，这没什么不对劲。关键是把这些情绪控制在一定范围内，不会因此而痛不欲生，丧失行动能力。
通过这本书，通过依照这本书的方法进行练习，朝改善过激反应的三个目标进发：不要频繁反应过激;当反应过激时，降低其激烈程度;不要让过激反应持续时间过长。
我的情绪，由我做主。
书中有金(金句)：
迈出做情绪的主人第一步：敢于识别自己的坏情绪，并及时做复盘整理;
对情绪的产生有个正确认知，才能做情绪的主人。