考试脑科学：脑科学中的高效记忆法 [日] 池谷裕二 著，高宇涵 译 人民邮电出版社

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　　适读人群 ：科普读者，新技能学习者，各类考生。

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　　《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》日本长销十余年的学习记忆书

　　全新修订再版

　　作者著作累计销量突破150万册

　　用脑科学寻求人脑规律

　　拟订高效学习记忆策略

　　内容简介

　　大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。

　　在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。

　　考试脑科学 结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。《考试脑科学：脑科学中的高效记忆法》可作为学生和职员复习备考的应试指导，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

　　作者简介

　　[日]池谷裕二(Yuji Ikegaya)

　　日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。

　　1970年生于日本静冈县，1998年取得东京大学药学博士学位，2002年起担任美国哥伦比亚大学客座研究员。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心(CiNET)研究主任，日本药理学会学术评议员，ERATO人脑与AI融合项目负责人。2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖，2013年获得日本学士院学术奖励奖。

　　池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解脑科学研究成果，在日本拥有众多读者粉丝。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑,复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。

　　目录

　　第 1章　记忆究竟是什么　　1

　　1-1　能力只能用考试检测吗　2

　　1-2　神经元“创造”出的脑　4

　　1-3　记住与忘记　6

　　1-4　认识海马体　10

　　1-5　加油吧，海马体!　17

　　第　2章 “欺骗”大脑的方法　25

　　2-1　无论是谁都会忘记　26

　　2-2　好方法?坏方法?　30

　　2-3　反复记忆的效果　37

　　2-4　蛮干终究是徒劳　41

　　2-5　人脑更重视输出　47

　　第3章　海马体和LTP　51

　　3-1　掌握记忆关键的LTP　52

　　3-2　童心是提高成绩的“营养素”　57

　　3-3　所谓回忆　62

　　3-4　感动式学习法　68

　　3-5　狮子记忆法　73

　　第4章　不可思议的睡眠　79

　　4-1　睡觉也是学习的一部分　80

　　4-2　梦能培养学习实力　85

　　4-3　睡眠和记忆　88

　　4-4　学习需要持之以恒　93

　　4-5　睡前是记忆的黄金期　97

　　4-6　能有效利用全天时间的学习方案　99

　　第5章　模糊的大脑　103

　　5-1　记忆的本质　104

　　5-2　面对失败，毫不气馁的积极态度最重要　107

　　5-3　人脑和计算机的差异　113

　　5-4　客观评估自己的学习实力　119

　　5-5　记忆原本就是模糊的　128

　　5-6　用“反省”代替“后悔”吧　133

　　5-7　带着长期计划去学习　137

　　5-8　先扩大擅长科目的优势　142

　　第6章　天才的记忆机制　149

　　6-1　改变记忆的方法　150

　　6-2　联想很重要　156

　　6-3　向别人讲述学到的知识　164

　　6-4　声音、听觉与记忆　169

　　6-5　理解记忆的种类和年龄的关系　174

　　6-6　根据阶段改变学习方法　180

　　6-7　方法记忆的魔力　185

　　6-8　会“膨胀”的记忆方法　192

　　6-9　为什么要持续努力　200

　　脑心理学专栏

　　1　色彩心理学①　9

　　2　色彩心理学②　14

　　3　组块化　29

　　4　莫扎特效应　55

　　5　乙酰胆碱　60

　　6　情绪唤醒　77

　　7　快速眼动睡眠　87

　　8　恢复精神和注意力　92

　　9　生物节律　96

　　10　外在动机　106

　　11　偏好效应　111

　　12　行动兴奋　126

　　13　葡萄糖　132

　　14　“开头努力”与“结尾努力”　136

　　15　BGM　141

　　16　恋爱期的脑　153

　　17　小矮人　172

　　经验谈

　　1　选择高一时学过的科目对高考不利?　22

　　2　高效率的英语单词记忆法　34

　　3　我究竟是为了什么学习?　39

　　4　记忆天才的秘密　65

　　5　考试恐惧症　71

　　6　生物节律与高考　83

　　7　感到“有趣”的瞬间　118

　　8　参考书的难易程度　124

　　9　利用糖果和口香糖取胜　130

　　10　各门科目的学习顺序　145

　　11　大人们基本都忘了在学校学过的知识　161

　　12　选择参考书的要点　167

　　13　独家阅读法　179

　　14　通过分析词源背英语单词　183

　　15　竟然不能去师资优秀的补习学校?!　189

　　16　竟然有人很喜欢考试?　198

　　17　应届生的成绩会在临近考试前提升　206

　　后记　209

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