《优秀的人，都有一段孤独的时光》让我彻底改变了对“孤独”的看法

　　《优秀的人，都有一段孤独的时光》让我彻底改变了对“孤独”的看法

　　独自一人的时间是非常宝贵的，孤独是一种幸福。日本国宝级“心灵名医”斋藤茂太的《优秀的人，都有一段孤独的时光》让我彻底改变了对“孤独”的看法。

　　《优秀的人，都有一段孤独的时光》全书围绕着“孤独力”疗愈读者心中寂寞冷清的一面，拥抱孤独，会让自己更出色！

　　人为什么会感到孤独？

　　当我们觉得独自一人好孤单时，想的往往都是“好孤单，没有人陪我”“我不想一个人”，很少有人探求内心的源头，问出“我为什么会孤独？”

　　会利用孤独的人，不会在意热闹与否、合群与否，即使经历分别，也会觉得开心。不要给自己下“我生来就不合群”“没有人愿意和天生孤独的人交往”的定义，这样只会让自己越陷越深，这是态度的问题。对每个人而言，生命都是独立的，换句话说，每个人从出生起就注定是一个人来、一个人去。不要活在孤寂中，孤独与别人无关。

　　孤独的价值

　　说起价值，离不开“孤独力”这个词。说白了，就是把孤独转化为力量。看完第二章，我自己总结了孤独的价值——找回自我。

　　一个人独处时，你会有很多时间来想平时没有时间想的问题。从作者的角度说，就是从生活中一点一滴的小事找。吃饭的时候，自己独自享用美食；看电影的时候，自己一人开怀大笑；悲伤时，可以尽情大哭不用考虑别人，这些都是有朋友在时完不成的事情。只要拥有“孤独力”，无论和谁在一起或是孤独一人，随时随地都能感受到自身的存在。

　　自己一个人，可以锻炼自己的自主性，不会害怕被孤立，坚持自己的意见。毕竟拥有孤独力的人，都不用纠结于好友，反而自己独处会更自在、更开心。没有别人的“骚扰”，你可以尽情感受风是怎么吹过的，雨水是怎么滴落的，今天温度怎样、风景如何，这本是轻易可以感受得到的，却因为朋友打断，不觉得可惜吗？

　　拥抱孤独，才能拥抱好的关系

　　我有一个朋友，她喜欢一个男生，却因为那个男生性格暴躁易怒，自己常常郁闷伤心。身边的朋友都很反感那个男生，可她却硬是把自己往那个男生身边靠。可见，我的这个朋友因为害怕感情破裂、害怕孤独一人而委屈自己的行为，完全没有必要。

　　维持关系的稳定，需要双方共同努力，但若是有一方撒手，那另一方必定会为感情付出双倍的努力，还不一定能稳定关系。这就体现出孤独力的重要性了——保持自我，敞开心胸，敢于孤独，勇敢表达。这里的“表达”是指面对面的交流，不是为了面子、避免尴尬而发送的电子信息。心与心之间不是靠电波能联系的，如果是网络上虚拟化的交往，那感情必定不会稳固。

　　如何精致地独处

　　同上面说的，“独处”指的也不是一个人玩手机，放下手机，给自己“休息时间”。不成熟的人总是自卑的认为“就是因为我太差，所以才会孤身一人。”这样可不行！作者为我们提出以下建议：

　　将自己的优点列成清单。如果觉得自己浑身都是缺点，那不妨看看它的另一面吧。凡事都有两面性，将缺点转换成优点。如，我总是心思敏感，想事太多，那可以这样说：我心思细腻，能更多地替别人着想，虽然有时会给自己带来困扰，但是我身边的人都觉得我比同龄人成熟多啦！

　　这样一来，你会发现自己其实也没有那么差，这就是爱自己的起点。这会让你对自己更有信心，自然也会更乐观，同时还要多笑一笑，效果会更好哟。

　　好好生活，也是爱自己的表现。生活中多一点仪式感，试着让每天都变得不一样。多想想今天穿什么比较好看，画个精致的妆容，今天早饭吃什么。今天表现得好一点，被领导表扬了，那就奖励自己吃顿大餐，犒劳犒劳自己。这样的生活，是否会很有趣呢？

　　让孤独成为幸福

　　写日记是个很好的习惯。

　　把今天发生的印象最深刻的事记下来，同时发泄一下情绪，可能会比跟朋友聊天更有效。在字迹中，你会发现自己产生情绪最根本的原因是什么，是一个与心灵对话的过程。

　　有两种比较极端的情绪：兴奋和悲伤。高兴的时候，就大声笑出来，周围的环境似乎也变得明亮起来了。悲伤的时候，理应放声哭泣，身边有人你可能会不太自在，但是自己一个人就不用害臊了，哭完了，心情会得到缓解，也是一个很好的方式。

　　写在最后

　　人生来就是孤独的，每个人都一样。正因为这样，我们才需要寻找同样有趣的灵魂。但是，没有知音，就意味着生活不会幸福吗？并不是。我们要学会接受孤独，拥抱孤独所带来的幸福。孤独是一种财富，这种财富，是朋友给不了你的。这需要我们自行去慢慢探索。

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