自卑与超越 [奥] 阿尔弗雷德·阿德勒 著 北方文艺出版社

　　编辑推荐

　　畅销全球80年，心理学必读经典

　　与弗洛伊德、荣格齐名的心理学大师——阿德勒的代表作

　　一本帮你认清自己和这个世界的经典著作

　　罗斯福、墨菲、白岩松、毕淑敏、俞敏洪等鼎力推荐

　　有人说性格是无法改变的，这是因为他们还没有找到改变性格的金钥匙。——阿德勒

　　卖点

　　1、【个体心理学创始人集大成之作，畅销全球80年，心理学必读经典！】

　　阿德勒和荣格、弗洛伊德并称为心理学家中的三巨头，其创立了个体心理学——帮助每个个体认清自己和这个世界。每个人都会有不同程度的自卑感，都会在书中案例里找到自己的影子。阿德勒通过分析童年记忆，探索自卑的根源，帮助我们找到走出自卑的真正方法。罗斯福、墨菲、白岩松、毕淑敏、俞敏洪等人鼎力推荐。

　　2、【个体心理学强调——自卑感是给人奋发图强的动力，是和个人的努力分不开的，也是实现人生意义的weiyi途径。】

　　阿德勒从个体心理学观点出发，用通俗生动的语言，分析人们在童年时期的自卑与优越心理，从家庭、梦境、社交、工作、婚姻、教育等多个领域，用大量实例阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，以帮助人们正确认识自己、对待职业与他人，解开自卑情结，构筑强大内心，更好地建立人际关系、融入社会生活。每个人因为对其现时地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能chaoyue自卑，关键在于正确理解生活。

　　3、【全方位覆盖职业、社交、教育等方面——尤其是在教育方面，更能让家长和教师接受对于“教育”的深化研究认识】

　　该书全方位覆盖生活中的每一个问题，包括职业、社交、教育等，尤其是关于教育方面。书中选取生动的案例，分析了孩子各种行为背后的心理成因，为家长和老师提供了教育和培养孩子的思路，希望每个孩子都能学会合作和关心他人。家长和教师应培养儿童对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向chaoyue。

　　4、【译文经典，精美装帧，全新典藏】

　　全新包装设计，封面在突出内容元素的情况下，同时对人心的善恶，对自我的chaoyue，和社会合作方面有了更多的体现，契合文章主旨，更形融洽。译文贴切，行文优美。封套采用170克超白映画，内封采用140克超白映画装裱，硬本精装，内文80克金杉质感，色泽柔和，手感细腻，更显品质。

　　内容简介

　　《自卑与chaoyue》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作和思想体系总纲。书中作者告诉我们，自卑感普遍存在，它并不可怕。无数事实说明，自卑感和自卑的补偿性是人类个体和整个文明的动力源，主宰着人类婴儿期、儿童期、青春期、爱情、工作及梦境中的各种表现。关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，chaoyue自我。而理解一个人，就要从他的过去入手，一个人的生活风格，与他对过去经验的认识和理解相一致的。书中用大量实例阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，以帮助人们正确认识自己、对待职业与他人，解开自卑情结，构筑强大内心，更好地建立人际关系、融入社会生活。

　　同时，在本书中，关于记忆和梦的探讨，作者也参考了精神分析学派的观点，并提出了自己的意见。而且针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题，也提出了十分有价值的观点。对所有人来说，《自卑与chaoyue》都是一部不可错过的经典心理学读物。

　　作者简介

　　阿尔弗雷德·阿德勒 （1870—1937）

　　奥地利心理学家，曾为弗洛伊德精神分析学派的核心成员之一，后因分歧与弗氏破裂，创立个体心理学，另建立自由精神分析研究会。他曾主持召开五次国际个体心理学会议，1934年定居纽约，1937年赴苏格兰亚伯丁做演讲时病逝。其一生著作颇丰，主要作品有《自卑与chaoyue》《神经症的性格》等。

　　精彩书摘

　　童年的重要性

　　从我们刚刚出生的那一刻起，就开始了对“生活的意义”的探索。就算是孩子，也想弄清自己的力量和自己在周围环境中的地位。在儿童发展的前五年，已经具备了一套固定的行为模式，即他们以怎样的方式和方法去对待周围的一切。此时，他们对于自己和社会发展模式已经有了持久的深层概念。此后，他们会用自己的独特视角来关注自我和整个世界。儿童还不知道何为社会经验，所以需要有人对他们加以解释，这样就逐渐赋予了他们生活的意义。

　　即使这个意义是严重错误的，即使他们所采用的处理方式还会带来接二连三的不幸和痛苦，他们也不会轻易改变。只有让他们重新思考，并对自己的认知加以修正，他们对于人生意义的理解才能得到改变。有时，犯错带来的严重后果会强迫他们改变自己对人生的认识。如果没有社会压力或者还不到走投无路的地步，他们就不会意识到其中的谬误，还会迷失在错误的意义之中。一般来说，要想让自己的人生观沿着正确的轨道前进，就要接受专业的心理学人士的指导，他们可以帮助我们找到错误的根源并探寻到正确的人生意义。

　　人们对儿童时期的环境有多种解释方法，不快乐的童年很可能被赋予反面意义。比如，有的人童年生活并不幸福，他就会千方百计地要摆脱困境。因此，他成年后就会产生这样的想法：“我一定要使自己的状况得到改善，不要让我的孩子生活在这样的环境中。”

　　而有的孩子则会想：“上天真的好不公平，为什么总让别人享受美好的东西？既然上天对我这样残忍，我还有必要给予别人关爱吗？”

　　也许有的父母会这样告诉自己的孩子：“我的童年就是从贫苦中过来的，可凭什么他们就一点苦都不能吃呢？”

　　第三种人则认为：“因为童年时我吃了很多苦，所以我现在做什么都情有可原。”

　　从以上的事例中我们可以看出，他们对于人生的理解已经表现在他们的行为之中了，如果他们不改变自己的思想，其行为自然也不会改变。

　　每个人的经历并不能决定人生的成败，这就是个体心理学与决定论的不同之处。一个人的经历不能决定其一生的命运，但会对其命运造成影响。如果将某种特殊的经历作为人生发展的基础，那么我们很可能会误入歧途。环境因素并不能决定人生的意义，我们却可以通过解读人生境遇的意义来改变自己。

　　身体缺陷的影响

　　然而，成年人中的失败者，大部分都是因为在童年时期就未对人生的定义形成正确的认识，并一直受此影响。其中包括那些在婴幼儿时期患病或存有缺陷的孩子。这样的孩子经历了痛苦的童年，根本无法意识到：人生的意义就是对社会的贡献。除非让那些与他经历相似的人对他加以引导，使他们把注意力放在他人身上，否则他们一生都会以自我为中心。然而，他们常常因为周围人的嘲笑或挤兑而变得更加自卑。在这种环境下成长的孩子，会因为自己受到人们的侮辱而变得内向，并且认为自己不会对社会做出任何贡献。

　　身体器官的残缺或内分泌异常都会导致儿童在生活方面遇到困难，我觉得，我是第一个对此领域加以研究的人。虽然这一科学分支已经取得了不少成就，但它的发展方向却偏离了我的愿望。我一直在寻找克服这种困难的方法，而非将这种状况归于遗传或者身体原因。身体的缺陷并不能强迫人的心理朝错误的方向发展，而内分泌也不会对两个儿童产生同样的作用。我们常常看到这样一种现象：那些有困难的儿童在克服困难的同时，会将自己巨大的潜能激发出来。

　　正因如此，宣传优生优育并不是个体心理学家所倡导的。因为很多有先天缺陷的人，常常成为某一时代的杰出人才，虽然他们有的一生与病魔相伴，有的英年早逝，但他们的贡献却是实实在在的。人类许多伟大的发明，正是由这些人所创造出来的。他们的坚强源自奋斗，他们对常人都无法完成的事业孜孜以求，获得成功也是理所当然的了。仅凭对人外部的观察，我们无从判断心灵发展的趋向。然而迄今为止，大部分具有先天缺陷或内分泌异常的儿童都未接受过正确的训练。正因为无人理解他们的痛苦，所以他们越来越以自我为中心。由此我们也就明白了那些先天具有缺陷的儿童大多成为失败者的原因——他们往往过于关注自己的缺失，而形成一种无形的压力。

　　溺爱

　　家长对孩子的过于宠爱也是导致孩子对人生意义曲解的一大因素。在那些孩子的心目中，他们的愿望就是法律，自己无须争取便可获得一切。他们甚至认为这种权力是与生俱来的。然而，一旦他们不再是众人注目的焦点，或者别人不再那样关注他，便不知所措，他觉得所有的人都对他有所亏欠。在生活中，他们已经习惯了只索取、不付出，他们根本不懂得如何面对生活中的问题。因为一直受到别人的关照，他们已经没有了自立能力，也从不知道自己能做什么。他们的脑海中除了自己别无他物，根本不懂得与人相处、互相合作的好处。当有困难出现，他们唯一想到的便是求助别人。他们认为，如果他能重新成为众人的焦点，如果人们再次承认他出类拔萃，那么自己就会让人刮目相看。

　　过于受宠的孩子在长大后，很可能会成为危险人群。其中一些人曲意奉承，表面装出“媚世”的姿态，私下却谋取专制私权。如果让他们像普通人一样合作完成某件事，他们一定不会服从，甚至会公然反抗。如果他们不再得到别人的关心和呵护，就会认为有人在背后使坏。他们以为别人都与之为敌，所以只要有机会便会打击报复。如果人们对他的行事方法无法接受，他就会认为这是对他的欺凌，所以惩罚不会对他们起到任何作用。他们只会这样想：所有的人都在和我作对。

　　这样的孩子无论是阳奉阴违，还是公然反抗别人，不管是独断专行还是恶意报复，都表明了他们对人生的理解是错误的。有些人会在不同的时期采用不同的方法，但是他们的思想永远不会有所改观：“人生的意义就是使自己至高无上，受人仰慕，并且可以为所欲为。”如果他们一直持这样的人生态度，他们的方法永远不会正确。

　　冷落

　　受人冷落的儿童是第三种“问题儿童”。他们的人生同样容易偏离正轨。这些孩子根本不知道关心和互助的概念，因为他们的脑海中从来没有过这些友好的因素。我们可以想象出，当他们在生活中遇到挫折，总会高估困难的程度，而低估自己解决问题的能力，并且也不愿求助他人。当他看到社会冷漠的一面，就会认定社会一贯如此。他们不会想到，对他人只要尽一点绵薄之力就可以赢得他人的尊敬和喜爱。他们怀疑别人，同时也无法相信自己。

　　实际上，任何经验都无法与依赖感相提并论。母亲最初的任务就是让孩子一出生就建立起对自己的依赖。继而，她可以帮助孩子将这种感觉的范围扩大，直至涵盖周围的所有环境。如果母亲没有完成这一任务，即没有让孩子对周围环境产生兴趣，并形成合作与互助的愿望，那么孩子就很难对社会形成关注，以及获得同志般的友谊。合作的潜力人人都有，但这却是经过培养才得以体现的，否则根本就无法展现出来。

　　如果对一个受人忽视、不受欢迎、没人理睬的孩子观察一番，我们可能发现，他们对于合作视而不见，他们就像与世隔绝了，无法与人沟通，对互助互爱更是一窍不通。之前我们已经提到，这样的人会被社会所淘汰。事实告诉我们，如果一个孩子在婴儿期是平安度过的，那么他就很好地受到了关心和照顾。所以，对于完全被忽视的孩子我们暂且不管，接下来让我们说说那些常常被人忽视的孩子和那些在某些方面被忽视的孩子。总之，事实证明，被人忽视的孩子缺乏对人的依赖感。我们感到很悲痛，在这个社会中，失败的人常常不是孤儿就是私生子，所以对这些儿童必须区别对待。

　　从以上我们得知，身体残缺、过于溺爱和被人忽视的孩子是很容易被误导的，他们常常会形成错误的人生观。这些孩子极需要他人的帮助，以便找到处理问题的正确方法。他们需要在别人的帮助下找到人生的意义。如果我们做出努力，并且已经给予了他们关爱，就会在他们所做的每件事中看出他们对人生意义的理解。

　　梦与早期记忆

　　通过研究证明，做梦和联想是很有用处的，因为人在睡梦中和在清醒时的性格是一样的，只是在梦中人的压力较小，人的性格会毫不隐瞒地表现出来。但是如果我们想了解自己对于人生意义的认识，记忆是不可或缺的。不管我们的记忆多么零碎，都是极其重要的。它之所以重要，是因为我们的头脑中刻画着人生的片段，时刻提醒着人们“这就是你所希望的”或者“别这样做”又或“这就是你的人生”。留在脑海中的记忆会凝结成我们生活中的一种经验，它可以让我们找到人生的意义所在。所以，每一段记忆都是弥足珍贵的。

　　儿童早期的记忆对于我们了解他们的生活方式和生活态度有着极为重要的作用。其原因有两点：第一，这是他们对自己和周围环境的最初印象，这是他们第一次将自己的外部特征、自我形象、自我评价以及别人对他的要求综合起来进行审视。第二，这是他们主观印象的开始，也是他们人生记录的开始。所以在他们早期的记忆中，我们会发现他们对自己地位的认知：是弱势的或不安全的，还是理想中的强势的、安全的，以及它们之间的区别。他最初的记忆是不是他记忆中的第一件事，或者他记忆中的事是否真的发生过，心理学家认为这并不重要。重要的是，他们的记忆对于现在和未来生活的影响有多大。

　　接下来我想针对早期记忆的问题举例说明，看它们对以后人生意义的定位有何影响。如果一个女孩在提到最初记忆的时候，脸上带有无奈和悲哀的表情这样说道：“咖啡壶从桌子上掉下来，把我烫伤了。”倘若日后，她总是对各种危险和困难夸大其词，或者抱怨世态炎凉，你大可不必对此大惊小怪。因为有些人往往就是那么粗心，把一个小孩子置于危险中，自己却浑然不知。

　　还有一个与之相似的例子。一个人这样说道：“我在三岁的时候，曾从婴儿车上掉了下来。”后来他就常常做这样的一个梦：“世界末日就要来了，我在半夜醒来的时候，看到天空是一片火红的颜色。星星们纷纷落下，地球撞到了另一个星球上。就在将要毁灭的时候，我被惊醒了。”他是我的一位患者，现在还是个学生。当他被问到害怕什么的时候，他会说：“我怕这辈子什么都干不成。”显然，早期的记忆和噩梦的出现，令他对生活越来越失望，他十分害怕失败和灾难再次发生。

　　有一个十二岁的小男孩患有尿床症，并且他还经常和妈妈吵架，所以当年他被带到了我的诊所。他儿时的记忆中有这样一段经历：有一次，他躲进了衣橱中，然而妈妈却以为他走丢了，所以非常担心，于是她跑到大街上焦急地去寻找，拼命地呼喊。这样，在他的记忆中就留有了这样一种印象：要想引起别人的注意就要制造一些麻烦，在遭到别人忽视的时候，我可以通过欺骗他人而得到重视。尿床症使他成为众人关心和注意的对象，所以母亲的焦虑和担心更使他对自己的观点深信不疑。

　　在这个例子中我们可以看出：在男孩的心里，外面是一个充满危险的世界，只有让别人担心他才会拥有安全感。他一直认为这是最可靠的方法，在需要的时候，只要使用这种办法便屡试不爽。

　　在一个三十五岁女人的早期记忆中，有这样的一件事：“在我三岁时有一次去地下室，楼道中一片漆黑，我独自走在楼梯上，比我大一点儿的表兄打开了我身后的门，朝我走来，我当时害怕极了。”从这段记忆中我们可以看出她不喜欢和其他孩子在一起玩，尤其是不喜欢和异性相处。我猜她应该是独生女，事实也的确如此，并且，当时她还是单身。

　　在下面的这个例子中，我们可以体会到一种社会情感的发展脉络：“在我小时候，妈妈让我推着妹妹的婴儿车。”从中我们可以看出：她和比自己弱小的人在一起才会感觉放松，并且对母亲有一种依赖感。一个家庭的最佳教育方式，就是让年龄稍大的孩子照看自己的弟弟妹妹，这样既可以培养他们的合作精神，又会让他对家庭中的新成员产生兴趣，还能让他们为家庭承担了一部分责任。如果这成为一种自愿行为，他们就不会认为新生婴儿的出现导致父母忽视了自己，也不会对弟弟妹妹产生憎恨。

　　喜欢与人相处，并不能代表真正对他人感兴趣。一个女孩对于早期记忆的回答是：“我和姐姐经常跟另外两个女孩在一起玩。”由此，我们可以看出她是一个很合群的女孩子。但是她说到自己的恐惧时，我们又有了新的认识，她说道：“我不喜欢一个人待着。”她是一个缺乏独立性的女孩。我们能够看出，她与人相处并不是因为兴趣，而是为了让自己不再孤单。

　　当我们真正了解了人生的意义，就找到了人性格的钥匙。有人说性格是无法改变的，那是因为他们还没有找到改变性格的金钥匙。正如我们所见，如果找不到错误的根源，任何治疗方法都不会有效，而唯一可能的有效方法就是培养他们的勇气和乐于合作的精神。