山地车.单车圣经-图书推荐

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作为中国主流专业自行车平台，BIKETO美骑网历时两年有余，邀请国内外多位车手、技师、资深从业人士帮忙撰写、审稿，策划出版了《山地车（单车圣经全彩印刷）》，就是希望通过本书，和大家分享全面、专业的山地车骑行知识与技巧，让各位车友进一步了解山地骑行的特点与乐趣。 本书由美骑图书著。

内容提要

美骑图书著的《山地车（单车圣经全彩印刷）》是山地车的完全指南，是车手、品牌商、技师等专业人士经验和技巧的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握主流山地车车型特点、配件及装备，调校维修保养，骑行技巧，体能训练等知识和技能，以及山地车相关国际赛事规则。 本书是山地车爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是入门级车友、高级玩家，还是经常参与赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

目录

名家推荐 作者简介 前言 第一章 山地车概述与分类 1/山地车发展史 2/中国山地车发展历程 3/山地车的定义和分类 4/山地车的整车购买与DIY组装 第二章 山地车的制作与设计 1/山地车的车身材料 2/铝合金车架管材的加工技术 3/软尾车架的避震结构 第三章 山地车零部件 1/车架 2/避震系统 3/轮组和轮胎 4/刹车系统 5/变速系统 6/山地车把组 7/座管与坐垫 8/脚踏 第四章 山地车装备 1/头盔 2/眼镜 3/手套 4/护具 5/骑行鞋 6/骑行服 7/骑行背包 8/户外运动摄像机 9/其他装备 第五章 山地车维护与调整 1/车架转点培林的维护 2/避震前叉的基本调整与维护 3/后避震的基本调整与维护 4/碗组的清洁与上油 5/车把和座管的调整与安装 6/变速手柄的维护 7/前拨的基本维护与调整 8/后拨的维护与调整 9/刹车系统的维护 10/牙盘与中轴的拆装 11/飞轮的维护与保养 12/链条的维护与设定 13/轮组的维护与保养 14/花鼓的常规保养 15/轮组的编制方法 16/坐垫的调整 17/脚踏的维护与保养 18/把套的安装 第六章 山地车骑行技巧 1/正确的骑行姿势 2/安全地摔车 3/有效地踩踏 4/正确使用变速 5/控制速度 6/自信地过弯 7/从容面对各种地形 8/平稳地跳过土坡 9/骑行中的观察 10/征服崎岖地形的骑行技巧 11/安全的腾空和着地技巧 12/安全地腾跃 13/综合运用各种技术 第七章 骑行训练 1/有氧代谢能力训练 2/无氧代谢能力训练 3/山地车手的训练计划 第八章 骑行的准备、恢复与伤痛处理 1/运动前的自我评估 2/山地车运动前的热身准备 3/骑行后的放松与恢复 4/骑行伤痛的处理 附录 附录A/国内外山地车公园与赛道 附录B/世界重要的山地车比赛与名将 附录C/山地车相关英文词汇 致谢辞

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