心理学 书我的情绪谁做主心理学与生活心理学入门读心术自卑与超越励志 别让不好意思害了你人际交往沟通-图书推荐
商品参数
书 名：我的情绪谁做主
作 者: 余一
I S B N: 9787511301321
出 版 社: 中国华侨出版社
出版时间: 2010年3月 第1版
印刷时间: 2010-3 第1次
字 数: 字
页 数:
开 本: 787mm*1092mm 1/16
包 装:
原 价: 28.8元
重 量: 克
目录
**章 认识情绪掌控一生
1.唯有心情，伴你一生/2
2.情绪作用，究竟为何/4
3.情绪定律，平方来计/7
4.认知因素，左右情绪/9
5.另看情绪，钟摆效应/11
6.看法行动，受控情绪/13
7.个人行为，受控情绪/16
8.情绪不好，健康受损/19
9.成熟情绪，自由标准/22
10.情商智商，前者更重/24
11.情绪传染，不可不明/30
12.情绪指数，运用正确/32
13.健康情绪，标准分明/32
14.情绪体验，表达正确/34
第二章 人生苦乐，自己把握
1.保持淡然，心境舒适/38
2.心灵寄托，助力人生/40
3.培养力量，战胜困难/43
4.勿要轻言，放弃生命/45
5.面对困难，乐观面对/48
6.逃避现实，愚蠢至极/51
7.积极自救，方有出路/54
8.杜绝贪欲，知足常乐/57
9.勇担责任，不枉此生/61
第三章 心理暗示，增强自控
1.心理暗示，源于内心/65
2.积极暗示，受益一生/68
3.不良暗示，适时远离/70
4.巧用暗示，解决难题/73
5.五种暗示，拯救自己/76
6.人类之爱，亦属暗示/79
7.运用暗示，可减压力/82
8.调整思想，正确暗示/84
内容简介
在现实生活中，很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力，因为他们从来没有梦想成真的企图，没有努力过，没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙，没有感受过生命力的强大，没有享受过创造的快乐，生命成了一种只是要被消耗掉的废物。
谁不想人生过得高贵而富有意义呢？但有些人的人生却差强人意，是他们智商低？还是缺乏能力？不是的，只是他们没有精心地规划和控制自我，控制人生，没有让生命发挥出高效力。
为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是:不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。
我们为什么要控制自我？随心所欲地生活不是更快乐吗？如果你只是想随波逐流，听天由命，平庸地度过一生，那当然不必费心的控制你自己，但如果你想使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我。我们既然生活在这个世界上，就要学会对自己额思想和情绪进行自我约束。
此刻，你或许正被困难、压力、期限所驾驭，或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或者潜意识所控制。但如果你放弃了自我控制的责任，就等于放弃了对自己人生命的控制权。因此，你只有学会控制，才能得到更多。
大多数人都有过被情绪所累的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三的袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼着欢乐的降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点倾心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做自己圣生活的主人，做自己情绪的主人。
很多人都懂得叫情绪听话这个道理，但一遇到具体问题总是知难而退:“控制情绪实在太难了”。言下之意是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。
还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平了”。在抱怨声中，他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活不怪我。”结果却因小失大，让自己在无形中失去了主宰生活的权利。
其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制的、管理的。如果我们能够调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管控关乎你一生的成功和幸福。