正版包邮 别把想法一直放在脑子里 不必把太多人请进生命里作者高原著励志书籍畅销书排行榜 青春励志文学代表作学会表达自我实现-图书推荐

目录

推荐序

引子

让你失败的原因只有一个：想得太多，做得太少4

除了你自己，没人能偷走你的时间8

Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实？9

信息超载——每天都在修正想法，所以无所适从9

消极思维——凡事妄加臆测，总往坏处想11

追求完美——对自己要求太高，zui后无法完成13

坏习惯使然——拖延，懒惰，爱找借口15

畏难退缩——内心脆弱，轻易放弃19

Part 2 化繁为简：别让过多的信息干扰自己21

从“海量信息”到“需求定位”21

“断舍离”：舍弃多余的想法，脱离不必要的执着24

思考的程度要随“环境”而定26

克服多疑思想，不理会负面信息29

确立一个方向后，就不要再考虑“值不值”32

Part 3 思考简化：比起做“加法”，更难得的是做“减法”35

罗列所有的想法，逐项修正“无用的思考”35

借鸡生蛋：学会“不使用自己本领的本领”37

不要做跟“成果”不相关的思考39

把“无用的思考”和“行动”割离40

简化多属性元素，迅速做出jingque决策43

做“减法”的四个执行步骤46

Part 4 正面思维：克服“凡事总往坏处想”的思维48

列出所有的好处——行动之前，不要想“zui坏的结果”48

忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上50

立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧53

转换定义——用乐观的想象克服恐惧55

总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆58

积极暗示——放下无谓的担忧，告诉自己“我与众不同”62

Part5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想64

学会满足于实现目标的95%而不是baifenbai 64

接受“不完美的自我”，不要追求一步到位64

不要把过多的时间花在完善计划上67

寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标68

先力求完成，再逐步进行细节的完善71

立足自己的长处，用行动改进自己的短处72

审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的72

多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的74

思考的重点在于扬长避短，在于把自身优势zui大化76

part 6 不要等到“条件都成熟”了才开始去做79

认清现实：没有完美的环境，也没有完美的结果79

先接受不完美的环境，再用行动去改善环境79

做了决定就开始行动，不要考虑别的选择是否更好81

条件基本满足后，就别再被旁枝末节的东西绑住手脚84

让事情在做的过程中完美，而不是思考完美了再做86

用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯88

把工作分割成小单元，用小目标激励自己行动88

为自己要做的事情设定一个“zui后的期限”91

不要太心急，先去摘“够得着的苹果”94

懂得变通，适时调整和修正前进的方向97

专注于眼前的目标，落实每个既定的步骤100

Part 7 别让“时间窃贼”偷走你的想法102

番茄时间管理法：切割时间，提高单位时间利用率102

充分开发和利用时间的“边角料”105

抓住“黄金时间”，把时间用在刀刃上107

善用“倒数计时法”，强迫自己行动109

找到“拉长”时间的关键110

把“待办”变成“必办”112

Part 8 告别畏难：无论状况如何，都要推动自己走下去114

别把那些毫无根据的“能力”当借口114

“这事儿没那么简单”→扔掉114

“这样真的万无一失吗”→扔掉115

“暂且延迟”→扔掉116

“如果当时那样就好了”→扔掉118

“如果再多给我点时间……”→扔掉119

与成功者对比：“我可以做得比他更好！”121

认清困难的本质——它是自己心理制造的“敌人”121

扔掉暂时的“舒适”，克服“维持现状”的倾向124

用对比的方法正视困难，看看别人是怎么解决的126

每成功地解决一个问题，就自己奖励一下自己128

Part 9 只需四步，从“想到”到“做到”131

制订一份可以立刻展开行动的方案131

关掉电话，集中精力，马上开始132

必须克服任何事情都追求完美的习惯

必须克服在zui后关头奋起超越的习惯

内容简介

深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——

无用的思考，不必要的执着

干扰信息太多

完美主义

无法专注

怯懦、恐惧

针对这些“病因”，对症下药、对症医治——

8个矫正处方、60多项要点，治好“空想病”，晋级“行动派”！

在美国广受推崇的“行为科学管理方法”

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