足部足底穴位按摩书 正版 养生先养脚养好脚是健康的根本中药泡脚中医足疗足浴书籍足底反射疗法书籍足疗经络穴位书足底疗书籍大全-图书推荐
内容提要：
树枯根先竭，人老脚先衰，中国自古就十分重视对脚的保护。人的双脚连接着人体经脉，与五脏六腑密切相关。吴鸿编著的《养生先养脚--养好脚是健康的根本》按照男、女、老、幼不同的生理特点，选取常见的疾病，详细介绍了每种疾病的病因，分别从饮食、足浴、按摩和针灸四个方面提出了对症治疗的方案，让人们足不出户轻轻松松防治疾病。
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目录：
第一章 养脚，保护健康之本
◆树养根，人养脚
◆不治已病治未病
◆“和于术数”的养生方法
◆足疗原理知多少
◆以中医的理念做足疗
◆泡脚也可以治病
◆家庭足浴的方法
◆几种特殊的泡脚液
◆熟能生巧，常用按摩手法
◆按摩之前做好准备工作
◆巧妙应对足疗意外
◆四季防病，从护脚开始
◆足部常用其他疗法
◆锻炼身体要先脏腑后肢体
◆家庭针刺的常用方法
第二章 通过脚的状态，了解健康状况
◆脚是人体健康的晴雨表
◆触摸双脚知健康
◆脚姿诊断身体健康
◆从脚的状态看健康
◆腿脚浮肿是怎样造成的
◆腿脚麻木的疾病判断
◆脚暖全身暖
◆走路的姿势决定健康
◆盘腿打坐，养生好方法
◆健步如飞，也要细腻光滑
第三章 脚上的穴位和反射区
◆揭开经络的神秘面纱
◆《黄帝内经》中的腧穴和阴阳
◆如何找准穴位
◆取穴、配穴的方法
◆足阳明胃经
◆足太阴脾经
◆足太阳膀胱经
◆足少阴肾经
◆足少阳胆经
◆足厥阴肝经
◆足部经外奇穴
◆了解足部反射区
◆足底反射区
◆足内侧反射区
◆足外侧反射区
◆足背反射区
第四章 男人养脚，强筋健骨
◆喜欢出脚汗，病灶在内里
◆治疗肾虚要阴阳同补
◆吭吭咳不停，慢性咽炎真烦心
◆面部有痤疮，毁容又伤心
◆前列腺炎，男性健康的杀手
◆放松身心，迅速改善失眠症
◆防治相结合，有效缓解耳鸣
◆理顺气机，让您不再哮喘
◆清湿除热，前列腺炎多保养
◆补肾固阳，治疗遗精有奇效
◆补肾壮阳，肾气不足易阳痿
◆了解病因，告别早泄尴尬
◆摆脱狐臭，做个清新美男子
◆养护脾胃，让肥胖消失无踪
第五章 女人养脚，滋阴养颜
◆补充阳气，对抗宫寒证
◆口腔溃疡，病因很复杂
◆减肥瘦身，根本在于饮食
◆从饮食着手，预防贫血
◆保暖御寒，化解产后足跟痛
◆月经不调，耐心调养是关键
◆学会调养，女人痛经不用愁
◆闭经不行，足浴针灸来帮忙
◆治疗带下病，中西医来指导
◆注意调养，减轻产后汗症
◆调理脾胃，慢性胃炎重在养
◆舒缓情志，预防乳腺小叶增生
◆女人要静心，安度*年期
◆认清病因，从源头杜*盆腔炎
◆注意护理，以免子宫脱垂
第六章 小儿养脚，健康成长
◆辨证施治，小儿盗汗不用愁
◆孩子不吃饭，可能是喂养不当
◆消化不良，药食同用效果好
◆小儿常感冒，饮食调养是关键
◆高烧不退，针刺放血速降温
◆小儿腹泻，饮食护理少不了
◆治疗便秘，穴位按摩效果好
◆对付湿疹，环境卫生是良药
◆轻松几步走，治好尿床不用愁
◆找准穴位，鼻塞通气真舒畅
◆阴阳调和，祛除内火非难事
◆远离过敏源，消除荨麻疹
◆摘掉眼镜，认清假性近视
◆控制饮食，轻松甩掉肥胖
第七章 保护腿脚，预防老年疾病
◆提早预防，远离糖尿病
◆自我管理，降低高血压
◆家庭调护，当心低血压
◆合理饮食，降低脂血
◆日常调理，轻松排便
◆时常按摩，缓解肩周疼痛
◆舒经活血，冠心病的保健原则
◆积极预防，从源头消灭中风
◆益智健脑 ，老年痴呆不可怕
◆发汗解表，非透析治疗尿毒症
◆双眼需护理，治愈白内障
◆坐骨神经痛，中西医来治疗
◆劳逸结合，调理类风湿
◆饮食加运动，预防骨质疏松
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基本信息
精 彩 页：
第一章养脚，保护健康之本 树养根，人养脚 脚是人体的“四根”之一 脚是立身之本，处于人体的*低处，支撑着人体的全部重量。人的身体上有“四根”，即鼻根、耳根、乳根和脚根，古人认为这四根各有作用：“鼻根，苗之根；乳根，宗气之根；耳根，神机之根；脚根，精气之根。”说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而足才是精气的总集点。精气“下生五谷，上为列星”，是形成宇宙的基本物质，人身上的精气集结于脚部，足见脚的重要性。《扁鹊》中说：“两脚之气血壅滞不行，则周身之气血亦不宜通。”可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的健康状况。民间有句俗语，叫做“人老脚先衰”，当一个人的双脚出了问题时，他的全身健康都会受到影响。
人的每只脚上具有26块骨头。33个关节，20条大小不同的肌肉，并有114条坚强的韧带，以及一万多条神经末梢，所有这些综合作用，才使我们能够轻松自如地站立和行走。在中医的经络学说里，人的双脚连接着6条经脉，贯通66个重要穴位，其中足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经是从脚上开始的，而足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经终止于脚部。
通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。
脚是人的“第二心脏” 脚也被称为人的“第二心脏”，和真正的心脏分别归属于上下两个部位。我们知道心脏的主要功能是处理血液循环，而双脚联通着6条经脉，但是二者之间的距离很远，心脏位于胸口，双脚则处于*下方，无疑加大了血液循环的难度，再加上地心引力的作用，使得血液能够很容易从心脏流向双脚，却难以从脚部回流至心脏。当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠下肢肌肉泵的作用，即下肢骨骼肌张力**和等长收缩，挤压下肢血管，加强血液的压力，迫使腿脚上静脉中的血液通过流向心脏，完成血液循环。从这一点来看，脚也起到了处理血液循环的作用，因此被称为人“第二心脏”。
如果一个人的双脚健康状况不佳，将会影响到腿脚上静脉中的血液循环，进而会影响人体各器官的生理功能，导致各种疾病的发生。如果我们每天保持适当的运动，如坚持跑步、行走等有氧运动，充分锻炼双脚，促进下肢肌肉的收缩运动，就可以促进血液循环，从而减轻心脏的负担。
从经脉和神经系统来看，锻炼双脚也是很有好处的。双脚上有很多血管，以及丰富的末梢神经，刺激脚掌可反射到大脑皮层，对大脑功能有调节的作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。
常做足疗有奇效 正是因为双脚和人体健康密切相关，才使得足疗具有神奇的疗效。
（1）足疗能够改善血液循环。双脚离心脏的距离*远，而脚趾又处于双脚的*末端，因此脚趾*容易出现血液循环障碍。很多体型瘦小、体质虚寒的女孩子有手脚冰冷的毛病，因为她们的末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱，而手脚冰冷正是神经功能调节不畅引起的。如果平时注重运动的话，手脚冰冷的情况就可以得到改善，因为血液循环加快，身体的热量可以轻松传达到手脚。
（2）修复内分泌功能。人体的内分泌系统包括甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体，以及其他内分泌腺，它们和神经系统一起调节着人体的代谢，维持正常的生理功能。人的双脚上有很多反射区，分别对应身体的各部分器官，其中一部分就对应着这些内分泌系统，对这些反射区进行刺激，可以有效调节内分泌功能。P2-3
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