精准记忆:每个人都要掌握的高效记忆法 王子韩著 重新认识大脑 核心记忆方法 实战训练部分-图书推荐
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基本信息
- 商品名:《满68》精准记忆:每个人都要掌握的高效记忆法9787520808958中国商业王子韩 著
- ISBN:9787520808958
- 定价:48
- 出版社:中国商业出版社
- 作者:王子韩
参考信息(以实物为准)
- 出版时间:2019-10-01
- 印刷时间:2019-10-01
- 版次:1
- 印次:
- 包装:平装
- 开本:16开
- 用纸:胶版纸
- 页数:
- 字数:
产品特色
编辑
的知识只不过是记忆。
你不是记忆差,只是没找对方法。
科学、实用、简单,帮助你获得强大的记忆力。
记忆力完全可以通过后天训练获得显著提升,只要按照科学的方法进行练习,人人都有机会成为记忆高手。
内容简介
脑袋越用越灵光,这是人们常说的,可实际上越用越糊涂,这究竟是为何呢?
这本书会让你重新认识大脑,同时我也在书中揭秘了我在课程中主讲的核心记忆方法,并加入了实战训练部分。可以说这是一本集实战、实用、实效于一体的书。
前言序言
的知识不过是记忆
英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根曾说过:“的知识不过是记忆。”
语文中的小到字词、大到课文都要背诵记忆;
英语的单词、短语、句子、课文也都要记忆;
物理、数学中的概念、公式,政治、历史、地理中的知识点等也都需要记忆;
……
学习离不开记忆,就拿写作来说,记忆的东西多了,写文章也会更加得心应手。
记忆无处不在,没有记忆也就不会有人类文明的进步,每项新发明都是以前人的经验为基础的。因此,提高记忆力,刻不容缓!
千百年来,人类依靠记忆积累经验,凭借记忆征服了自然。没有记忆力,人就如同行尸走肉——过去和现在所接受并储存在大脑中的信息,随着时间的流逝,都会一去不复返,智力和技能也将荡然无存。
只有在头脑中储备足够多的知识,记忆足够多的知识,才能把记下来的知识,通过分析推理,生成智慧。记忆是的基础,如果要学好一门课程,就要记住大量的相关资料。很多时候,人与人之间的差距就在于记忆力的差别。
很多学生在学习过程中,□头疼的就是记不住知识点,记忆力差,以至于在考试中丢掉很多分。古诗词想不起来,英语单词总觉得长得很像,数学、物理公式记不全……很多需要记忆的知识点却总在拉你学习的后腿。
提高记忆力对学习成绩的提升有着直接作用。在中小学阶段不断强化记忆力,更有助于未来的学习。那么,如何才能提高记忆力呢?如何才能实现高效率的学习呢?要掌握快速记忆的方法,并加以持续训练。
为了给中小学生提供帮助,我们特意编写了此书。本书从记忆的基本过程和原理引入,介绍了不同人之间记忆的差异、大脑对记忆的影响;同时,还介绍了20多种记忆方法,原理透彻、方法简单、值得借鉴。
记忆是学习的一种技能,掌握了正确的记忆方法,了解了记忆的真谛,也就掌握了知识。千万不要忽视记忆,因为记忆可能比单纯的学习更重要。
目录
上篇 大脑和记忆
一、关于记忆
记忆的基本过程 / 2
遗忘的规律:艾宾浩斯遗忘曲线 / 7
全脑五大智能 / 9
记忆的奥秘 / 12
记忆的四种境界 / 16
什么是记忆术 / 19
记忆的三种基本类型 / 25
二、万物皆有易,记忆之间有差别
好的记忆与年龄有关吗 / 27
差的记忆是基因决定的吗 / 28
男性和女性的记忆有差别 / 29
个人文化对记忆的影响 / 30
记忆力与智力成正比 / 31
三、□□记忆,离不开好大脑
脑的功能 / 35
左脑与右脑的差异 / 37
脑细胞的记忆机理 / 42
给大脑做“操”,对记忆大有好处 / 47
音乐治疗让你获得真正的脑力 / 49
大脑的运转也需要营养 / 51
要想记忆好,健脑□重要 / 52
合理饮食,是提高记忆力的基础 / 53
解除脑细胞疲劳,记忆自然就好 / 55
中篇 □强记忆法
一、锁链记忆法
定义和特点 / 60
具体使用方法 / 61
二、串联故事法
定义和特点 / 68
具体使用方法 / 71
三、位置记忆法
定义和特点 / 76
具体使用方法 / 78
四、数字定位法
定义和特点 / 83
具体使用方法 / 84
五、定位记忆法
定义和特点 / 86
具体使用方法 / 89
六、自测记忆法
定义和特点 / 92
具体使用方法 / 93
七、交替记忆法
定义和特点 / 95
具体使用方法 / 96
八、争论记忆法
定义和特点 / 98
具体使用方法 / 99
九、理解记忆法
定义和特点 / 100
具体使用方法 / 101
十、尝试回忆法
定义和特点 / 102
具体使用方法 / 103
十一、形象记忆法
定义和特点 / 105
具体使用方法 / 107
十二、绘图记忆法
定义和特点 / 109
具体使用方法 / 109
十三、谐音记忆法
定义和特点 / 112
具体使用方法 / 113
十四、归类记忆法
定义和特点 / 117
具体使用方法 / 118
十五、规律记忆法
定义和特点 / 120
具体使用方法 / 120
十六、对比记忆法
定义和特点 / 122
具体使用方法 / 123
十七、歌诀记忆法
定义和特点 / 132
具体使用方法 / 134
十八、列表记忆法
定义和特点 / 139
具体使用方法 / 140
十九、感官记忆法
定义和特点 / 143
具体使用方法 / 145
二十、归纳记忆法
定义和特点 / 147
具体使用方法 / 148
二十一、思维导图记忆法
定义和特点 / 151
具体使用方法 / 152
二十二、情景联想法
定义和特点 / 156
具体使用方法 / 158
下篇 记忆经典练习
一、文章记忆 / 164
二、《三十六计》记忆 / 166
三、《百家姓》记忆 / 170
四、中国地图记忆 / 182
五、中国历史朝代记忆歌诀 / 184
六、扑克牌记忆 / 189
七、圆周率记忆 / 190
八、《少年中国说》记忆 / 192
九、《大学》记忆 / 194
十、英语单词记忆 / 196
后 记 / 197
精彩书摘
上篇 大脑和记忆
一、关于记忆
记忆的基本过程
英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根说过:“的知识不过是记忆,记忆是学习任何事物的基础!”一个学生综合素质的提高,除了好习惯、好品格等的培养以外,更离不开能力的提高,而记忆力就是其中之一。那么,究竟什么是记忆呢?记忆的基本过程如何?记忆的基本过程主要包括识记、编码、再认和提取。下面,我们就针对这四个方面做简单介绍。 一、识记
所谓识记,指的是通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记,有些只要经过一次感知就能达到,而更多的内容则要通过反复感知,让新信息与个体已有的知识结构形成联系。识记是记忆过程的□□环节,对记忆效果的好坏起着重要作用。因此,只有了解识记并掌握识记规律,才能改善记忆效果。 (1)根据识记的目的,可以把识记分为两种:
①无意识记。无意识记是指没有预定目的,在识记过程中不需要意志努力、自然而然发生的识记。比如看过的电影、听过的歌曲、听过的故事、经历过的某些事等。感知这些事情时,通常都没有识记的意图,但这些内容会在未来的某重新出现在脑海里,对这些内容的识记就是无意识记。
记忆大师学神班现场
无意识记的内容是构成经验的重要组成部分,对心理活动和行为有着重要影响。无意中经历的事情,在有意识地面临某些情境、处理某些问题时,很可能会作为已有经验发挥一定的作用。在日常生活中,所处的环境、所接触的人,都会潜移默化地受到无意识记的影响,继而引发心理、行为等方面的变化。
无意识记带有极大的选择性。一般来讲,进入无意识记的内容通常都有两个特点:一是作用于人们感觉器官的刺激、具有重大意义或能吸引人们的眼球,比如对新奇的事物,人们会过目不忘;二是符合人们的需要、兴趣和能够产生较深刻的情绪体验,比如加入少先队时的情境、参加中考时的情境等。无意识记对知识经验的获得有着积极作用,要尽量使用这种方法,提高记忆效率。但是,无意识记无法保证获得的文化科学知识。因此在学习过程中,大量的识记内容都是通过有意识记来获得。
②有意识记。所谓有意识记,是指有预定目的,在识记过程中要做一定的意志努力的识记。这种识记过程是在识记目的的支配下进行的。而识记的目的性又决定了识记过程是对识记内容的积极主动编码,这种编码主要包括识记什么和怎样识记。其中“识记什么”确定的是识记的方向和内容;“怎样识记”是采取的具体方法。在听课过程中的识记就是由这两部分组成的。每节课都有一定的学习目的、任务,老师一般会先作交代,使学生产生识记意图,以一种积极的心态识记新知识。为了更好地记住老师所讲内容,就要专心致志地听讲,用心记忆,甚至还要将心记与笔记结合起来。
人们的全部知识经验都是通过有意识记和无意识记的方式获得的。不过,从识记效果来说,有意识记优于无意识记。作为学生,就要了解识记的这一规律,认真面对老师布置的任务,实现良好的记忆和提高听课效果。
(2)根据识记时对材料的理解程度,可以把识记分为两种:
①机械识记。所谓机械识记是指材料本身没有内在联系或不理解其意义,按照材料的顺序,通过机械重复的方式而进行的识记。比如,对无意义音节、地名、人名、历史年代等的识记。这种识记具有被动性,但能够有效防止对记忆材料的歪曲。对于学生来说,这种识记也是必要的,因为很多学习内容确实需要□□记忆,比如山脉的高度、河流的长度等。还有一些内容,限于学生的知识经验,是不可能真正理解其意义的,但对以后的学习非常重要,也应该进行机械识记。比如小学一、二年级背诵的乘法口诀。其实纯粹的机械识记内容非常少,在识记过程中,完全可以把材料加以意义化。
②意义识记。意义识记是在对材料内容理解的基础上,通过材料的内在联系而进行的识记。在这种识记中,理解是关键。理解是对材料的一种加工,根据已有经验,通过分析、比较、综合等方式来反映材料的内涵和材料各部分之间的关系。意义识记需要消耗较多的心理能量,是一种更复杂的心理过程,是识记的主要形式。
二、编码
所谓编码,就是对外界输入大脑的信息进行加工转化。在整个记忆中,编码有着不同的层次或水平,而且以不同的形式存在。研究发现,拥有特殊记忆才能的关键要素是:“被试(被测试的对象)必须把编码信息与恰当的线索联系起来。这种联系允许被试以后激活某一特定的提取线索,部分地恢复编码时的条件以便从长时记忆中提取合乎要求的信息。”具体来说,要想获得很高的记忆技能,必须满足三个条件:
(1)意义编码。信息应该在意义层面上进行加工,把信息和存储的知识联系起来。
(2)提取结构。线索要跟信息一起存储,才有利于之后的提取。
(3)加速。要通过不断的练习,使编码和提取中涉及的加工过程越来越快,直至达到自动化的效果。
三、再认
1.何为再认
所谓再认,是指当过去经验或识记过的事物再次呈现在面前时,依然能确认和辨认出来,是识记和保持过程的结果,也是识记和保持成绩的量度。再认的速度和确定性,取决于对原事物记忆的巩固程度,以及当前事物与过去感知过的事物的相似程度,可以分为完全再认和不完全再认。前者指的是对当前事物全面确定的再认,后者指的是对当前呈现的事物仅有熟悉之感。 再认也是记忆的一种表现,一直被实验心理学家用来测验人类记忆的效果。实验通常是这样做的:先让被试者学习一张词表,学完后让他看另一张词表,其中有的词是学过的,有的则是新词。之后让被实验者指出哪些词是学过的、哪些是新的,测出他再认的成绩。学习的项目可以是单词或语句,也可以是无意义音节或图画等。
2.影响再认的因素
影响再认的因素主要有:
(1)对原有材料识记和保持的巩固程度。识记越充分,保持越牢固,再认就越快、越准确;反之就会发生再认困难或。
(2)时间间隔。识记和再认之间间隔的时间越短,再认的效果就越好。
(3)过去经历过的事物及环境条件的变化程度。如果当前呈现的事物与过去识记的事物相似程度高,或识记时的环境条件变化不大,就容易再认,否则再认效果就会很差。
(4)主体的身心状态。再认者的思维活动积极主动,或对事物存在着期待心理,再认就会变得很容易。同时,具有独立性个性特征的人比具有依存性个性特征的人,再认更迅速、更准确。
(5)外界的干预性因素可能对再认有一定的影响,比如特殊的声音、背景音乐等。处在这种情景下,当识记的知识连同背景环境一起被联想时,会唤起熟悉性再认。
四、提取
很多学生都会说“我的记性很好,但是忘性很大”……这里的“忘性”,就是遗忘。
为了研究这个现象,有个叫作艾宾浩斯的人,提出了一个理论,叫作“遗忘曲线”,也就是“艾宾浩斯遗忘曲线”。关于他的学说和理论,后面将有所介绍,这里就不再赘述。但遗憾的是,记忆是不会被遗忘的,只会想不起来。这就涉及记忆的两大特点:记忆的提取强度和储存强度。
加州大学洛杉矶分校(UCLA)的一对教授夫妇提出过一个记忆模型理论,根据这套理论,记忆的存储强度并不会随着时间的流逝而减弱,也就是说:那些曾被我们记住的东西,永远不会被遗忘——只是想不起来而已,想不起来的原因是提取强度不够。
在学习的□初阶段,储存强度越强,提取强度就越强。但随着时间的流逝,记忆的提取强度会逐渐减弱。当提取强度弱化到一定程度时,就“想不起来了”。比如背单词,刚背的新单词,提取强度很强,但过了一段时间后,提取强度就会慢慢减弱,就会想不起来。但是当你再次看到这个单词时,就会很快地回想起来,因为这个单词一直存储在你的记忆库里,从来都没有忘记过。
比如电影,对于一些喜欢的片子,我们通常都会看上好几遍。结果,就会遇到这样一种情况:过去看过的一部电影,完全想不起剧情、场景和台词,多年后再次重温时就会发现,演员的话语、表情和动作似乎都很熟悉。其实,那些自认为已经忘记的东西一直都储存在大脑中,只是暂时想不起来而已。 语言在大脑结构中占据的扇区非常有限,不给语言足够的刺激强度,随着时间的流逝,自然会削弱其提取强度,即使再努力地记忆,如果长时间不提取,也会被遗忘。
作者简介
王子韩:
子韩教育集团董事长
亚洲全脑开发
全脑动力创始人
NLP灵性导师
□□□想教育实践者
家庭教育终生推动者
精彩书评
记忆力并不是智慧,但没有记忆力还成什么智慧呢?
—— 哈珀
几乎没有人会记得他所不感兴趣的事情。
——麦克唐纳
每个人的记忆都是自己的私人文学。
——赫克斯科
的知识只不过是记忆。
——佛兰西斯?培根
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