精准记忆：每个人都要掌握的高效记忆法王子韩著重新认识大脑核心记忆方法实战训练部分-图书推荐

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基本信息

商品名：《满68》精准记忆：每个人都要掌握的高效记忆法9787520808958中国商业王子韩著
ISBN：9787520808958
定价：48
出版社：中国商业出版社
作者：王子韩

参考信息（以实物为准）

出版时间：2019-10-01
印刷时间：2019-10-01
版次：1
印次：
包装：平装
开本：16开
用纸：胶版纸
页数：
字数：

产品特色

精准记忆：每个人都要掌握的高效记忆法王子韩著重新认识大脑核心记忆方法实战训练部分

编辑

的知识只不过是记忆。

你不是记忆差，只是没找对方法。

科学、实用、简单，帮助你获得强大的记忆力。

记忆力完全可以通过后天训练获得显著提升，只要按照科学的方法进行练习，人人都有机会成为记忆高手。

内容简介

脑袋越用越灵光，这是人们常说的，可实际上越用越糊涂，这究竟是为何呢？

这本书会让你重新认识大脑，同时我也在书中揭秘了我在课程中主讲的核心记忆方法，并加入了实战训练部分。可以说这是一本集实战、实用、实效于一体的书。

前言序言

的知识不过是记忆

英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根曾说过：“的知识不过是记忆。”

语文中的小到字词、大到课文都要背诵记忆；

英语的单词、短语、句子、课文也都要记忆；

物理、数学中的概念、公式，政治、历史、地理中的知识点等也都需要记忆；

……

学习离不开记忆，就拿写作来说，记忆的东西多了，写文章也会更加得心应手。

记忆无处不在，没有记忆也就不会有人类文明的进步，每项新发明都是以前人的经验为基础的。因此，提高记忆力，刻不容缓！

千百年来，人类依靠记忆积累经验，凭借记忆征服了自然。没有记忆力，人就如同行尸走肉——过去和现在所接受并储存在大脑中的信息，随着时间的流逝，都会一去不复返，智力和技能也将荡然无存。

只有在头脑中储备足够多的知识，记忆足够多的知识，才能把记下来的知识，通过分析推理，生成智慧。记忆是的基础，如果要学好一门课程，就要记住大量的相关资料。很多时候，人与人之间的差距就在于记忆力的差别。

很多学生在学习过程中，□头疼的就是记不住知识点，记忆力差，以至于在考试中丢掉很多分。古诗词想不起来，英语单词总觉得长得很像，数学、物理公式记不全……很多需要记忆的知识点却总在拉你学习的后腿。

提高记忆力对学习成绩的提升有着直接作用。在中小学阶段不断强化记忆力，更有助于未来的学习。那么，如何才能提高记忆力呢？如何才能实现高效率的学习呢？要掌握快速记忆的方法，并加以持续训练。

为了给中小学生提供帮助，我们特意编写了此书。本书从记忆的基本过程和原理引入，介绍了不同人之间记忆的差异、大脑对记忆的影响；同时，还介绍了20多种记忆方法，原理透彻、方法简单、值得借鉴。

记忆是学习的一种技能，掌握了正确的记忆方法，了解了记忆的真谛，也就掌握了知识。千万不要忽视记忆，因为记忆可能比单纯的学习更重要。

精彩书摘

上篇大脑和记忆

一、关于记忆

记忆的基本过程

英国唯物主义哲学家弗朗西斯·培根说过：“的知识不过是记忆，记忆是学习任何事物的基础！”一个学生综合素质的提高，除了好习惯、好品格等的培养以外，更离不开能力的提高，而记忆力就是其中之一。那么，究竟什么是记忆呢？记忆的基本过程如何？记忆的基本过程主要包括识记、编码、再认和提取。下面，我们就针对这四个方面做简单介绍。一、识记

所谓识记，指的是通过对事物的特征进行区分、认识并在头脑中留下一定印象的过程。对事物的识记，有些只要经过一次感知就能达到，而更多的内容则要通过反复感知，让新信息与个体已有的知识结构形成联系。识记是记忆过程的□□环节，对记忆效果的好坏起着重要作用。因此，只有了解识记并掌握识记规律，才能改善记忆效果。（1）根据识记的目的，可以把识记分为两种：

①无意识记。无意识记是指没有预定目的，在识记过程中不需要意志努力、自然而然发生的识记。比如看过的电影、听过的歌曲、听过的故事、经历过的某些事等。感知这些事情时，通常都没有识记的意图，但这些内容会在未来的某重新出现在脑海里，对这些内容的识记就是无意识记。

记忆大师学神班现场

无意识记的内容是构成经验的重要组成部分，对心理活动和行为有着重要影响。无意中经历的事情，在有意识地面临某些情境、处理某些问题时，很可能会作为已有经验发挥一定的作用。在日常生活中，所处的环境、所接触的人，都会潜移默化地受到无意识记的影响，继而引发心理、行为等方面的变化。

无意识记带有极大的选择性。一般来讲，进入无意识记的内容通常都有两个特点：一是作用于人们感觉器官的刺激、具有重大意义或能吸引人们的眼球，比如对新奇的事物，人们会过目不忘；二是符合人们的需要、兴趣和能够产生较深刻的情绪体验，比如加入少先队时的情境、参加中考时的情境等。无意识记对知识经验的获得有着积极作用，要尽量使用这种方法，提高记忆效率。但是，无意识记无法保证获得的文化科学知识。因此在学习过程中，大量的识记内容都是通过有意识记来获得。

②有意识记。所谓有意识记，是指有预定目的，在识记过程中要做一定的意志努力的识记。这种识记过程是在识记目的的支配下进行的。而识记的目的性又决定了识记过程是对识记内容的积极主动编码，这种编码主要包括识记什么和怎样识记。其中“识记什么”确定的是识记的方向和内容；“怎样识记”是采取的具体方法。在听课过程中的识记就是由这两部分组成的。每节课都有一定的学习目的、任务，老师一般会先作交代，使学生产生识记意图，以一种积极的心态识记新知识。为了更好地记住老师所讲内容，就要专心致志地听讲，用心记忆，甚至还要将心记与笔记结合起来。

人们的全部知识经验都是通过有意识记和无意识记的方式获得的。不过，从识记效果来说，有意识记优于无意识记。作为学生，就要了解识记的这一规律，认真面对老师布置的任务，实现良好的记忆和提高听课效果。

（2）根据识记时对材料的理解程度，可以把识记分为两种：

①机械识记。所谓机械识记是指材料本身没有内在联系或不理解其意义，按照材料的顺序，通过机械重复的方式而进行的识记。比如，对无意义音节、地名、人名、历史年代等的识记。这种识记具有被动性，但能够有效防止对记忆材料的歪曲。对于学生来说，这种识记也是必要的，因为很多学习内容确实需要□□记忆，比如山脉的高度、河流的长度等。还有一些内容，限于学生的知识经验，是不可能真正理解其意义的，但对以后的学习非常重要，也应该进行机械识记。比如小学一、二年级背诵的乘法口诀。其实纯粹的机械识记内容非常少，在识记过程中，完全可以把材料加以意义化。

②意义识记。意义识记是在对材料内容理解的基础上，通过材料的内在联系而进行的识记。在这种识记中，理解是关键。理解是对材料的一种加工，根据已有经验，通过分析、比较、综合等方式来反映材料的内涵和材料各部分之间的关系。意义识记需要消耗较多的心理能量，是一种更复杂的心理过程，是识记的主要形式。

二、编码

所谓编码，就是对外界输入大脑的信息进行加工转化。在整个记忆中，编码有着不同的层次或水平，而且以不同的形式存在。研究发现，拥有特殊记忆才能的关键要素是：“被试（被测试的对象）必须把编码信息与恰当的线索联系起来。这种联系允许被试以后激活某一特定的提取线索，部分地恢复编码时的条件以便从长时记忆中提取合乎要求的信息。”具体来说，要想获得很高的记忆技能，必须满足三个条件：

（1）意义编码。信息应该在意义层面上进行加工，把信息和存储的知识联系起来。

（2）提取结构。线索要跟信息一起存储，才有利于之后的提取。

（3）加速。要通过不断的练习，使编码和提取中涉及的加工过程越来越快，直至达到自动化的效果。

三、再认

1.何为再认

所谓再认，是指当过去经验或识记过的事物再次呈现在面前时，依然能确认和辨认出来，是识记和保持过程的结果，也是识记和保持成绩的量度。再认的速度和确定性，取决于对原事物记忆的巩固程度，以及当前事物与过去感知过的事物的相似程度，可以分为完全再认和不完全再认。前者指的是对当前事物全面确定的再认，后者指的是对当前呈现的事物仅有熟悉之感。再认也是记忆的一种表现，一直被实验心理学家用来测验人类记忆的效果。实验通常是这样做的：先让被试者学习一张词表，学完后让他看另一张词表，其中有的词是学过的，有的则是新词。之后让被实验者指出哪些词是学过的、哪些是新的，测出他再认的成绩。学习的项目可以是单词或语句，也可以是无意义音节或图画等。

2.影响再认的因素

影响再认的因素主要有：

（1）对原有材料识记和保持的巩固程度。识记越充分，保持越牢固，再认就越快、越准确；反之就会发生再认困难或。

（2）时间间隔。识记和再认之间间隔的时间越短，再认的效果就越好。

（3）过去经历过的事物及环境条件的变化程度。如果当前呈现的事物与过去识记的事物相似程度高，或识记时的环境条件变化不大，就容易再认，否则再认效果就会很差。

（4）主体的身心状态。再认者的思维活动积极主动，或对事物存在着期待心理，再认就会变得很容易。同时，具有独立性个性特征的人比具有依存性个性特征的人，再认更迅速、更准确。

（5）外界的干预性因素可能对再认有一定的影响，比如特殊的声音、背景音乐等。处在这种情景下，当识记的知识连同背景环境一起被联想时，会唤起熟悉性再认。

四、提取

很多学生都会说“我的记性很好，但是忘性很大”……这里的“忘性”，就是遗忘。

为了研究这个现象，有个叫作艾宾浩斯的人，提出了一个理论，叫作“遗忘曲线”，也就是“艾宾浩斯遗忘曲线”。关于他的学说和理论，后面将有所介绍，这里就不再赘述。但遗憾的是，记忆是不会被遗忘的，只会想不起来。这就涉及记忆的两大特点：记忆的提取强度和储存强度。

加州大学洛杉矶分校（UCLA）的一对教授夫妇提出过一个记忆模型理论，根据这套理论，记忆的存储强度并不会随着时间的流逝而减弱，也就是说：那些曾被我们记住的东西，永远不会被遗忘——只是想不起来而已，想不起来的原因是提取强度不够。

在学习的□初阶段，储存强度越强，提取强度就越强。但随着时间的流逝，记忆的提取强度会逐渐减弱。当提取强度弱化到一定程度时，就“想不起来了”。比如背单词，刚背的新单词，提取强度很强，但过了一段时间后，提取强度就会慢慢减弱，就会想不起来。但是当你再次看到这个单词时，就会很快地回想起来，因为这个单词一直存储在你的记忆库里，从来都没有忘记过。

比如电影，对于一些喜欢的片子，我们通常都会看上好几遍。结果，就会遇到这样一种情况：过去看过的一部电影，完全想不起剧情、场景和台词，多年后再次重温时就会发现，演员的话语、表情和动作似乎都很熟悉。其实，那些自认为已经忘记的东西一直都储存在大脑中，只是暂时想不起来而已。语言在大脑结构中占据的扇区非常有限，不给语言足够的刺激强度，随着时间的流逝，自然会削弱其提取强度，即使再努力地记忆，如果长时间不提取，也会被遗忘。

作者简介

王子韩：

子韩教育集团董事长

亚洲全脑开发

全脑动力创始人

NLP灵性导师

□□□想教育实践者

家庭教育终生推动者

精彩书评

记忆力并不是智慧，但没有记忆力还成什么智慧呢？

—— 哈珀

几乎没有人会记得他所不感兴趣的事情。

——麦克唐纳

每个人的记忆都是自己的私人文学。

——赫克斯科