改变你的作息，改变你的生活-图书推荐
编辑推荐
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内容提要
《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与 的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成 佳作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你 轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪， 改变生活。
作者简介
苏哈斯·克什尔萨加尔：世界 的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学 医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论，结合 前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了 好的作息制度，从而改变了他们的生活。
目录
前言
第一章 作息的重要性
第二章 利用身体内部时钟
第三章 倾听身体的声音
第四章 神奇的药物——睡眠
第五章 适合自己的睡眠作息
第六章 饮食时间
第七章 适合自己的饮食
第八章 在适当时间适当锻炼
第九章 适合自己的运动
第十章 身体与四季
第十一章 生命的季节
第十二章 如何度过 的
鸣谢
注释