50岁之后的健身管理-图书推荐
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50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上人士而作！送给父母最好的健康礼物！适合50—100岁人士的健康运动管理！只要你准备参与健身，何时开始都不算晚！一站式自我健身管理和实践锻炼的自学手册！按照以下十二个步骤循序渐进并终生受益：通过自我评测了解自己当前所处阶段；全面记录和量化评定自己的行为习惯；找到适合于自身水平状况的锻炼方式；帮助你规划适合自己的科学运动计划；全面深入地学习系统健身方法和技能；为现有锻炼模式增加多样性和趣味性；掌握安排健身时间和目标设定的技巧；学会和朋友进行健身互助及相互促进；开始安全有效的锻炼并长期坚持下去；正确应对和处理挫败情况和压力管理；成为社区群体中的健身达人和倡议者；逐步发展到拥有终生健身的良好习惯。沃尔特·H.艾丁格、布伦达·S.莱特、史蒂芬·N.布莱尔著的《50岁之后的健身管理》通过真人动作图解示范和详尽细致的方法讲解，掌握中老年人健身四大板块的具体练习方法，让你了解自己、激发潜力、开心健身、迈向成功、拥有健康！内容提要
《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家沃尔特·H.艾丁格、布伦达·S.莱特、史蒂芬·N.布莱尔为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身最重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。目录
译者序推荐序序言致谢简介1 清楚自己所处的阶段2 什么最重要3 年龄与锻炼的关系4 抓紧锻炼5 进行自我管理6 有氧健身开发7 找到合适的运动场地8 和朋友一起健身9 制订有氧健身计划10 增强力量、平衡性和柔韧性11 汲取挫败教训和学会压力管理12 展望未来附录参考文献关于作者卖贝商城 推荐：50岁之后的健身管理