少林至尊十二谭腿-图书推荐
作者简介
释延能（释行宇）少林寺第32代嫡传弟子，精通少林的各种武术，十二岁皈依少林寺习武参禅，后以少林武僧身份出访欧美、日韩及东南亚等世界各国，弘扬少林功夫。二零零三年开始涉足影视界，备受观众喜爱，享誉海内外，成为新一代影视功夫明星。参演影视作品：《功夫》、《杀破狼时2·导火线》、《功夫状元》、《食神传》、《叶问》、《新少林寺》、《智取威虎山》、《超级保镖》等。内容提要
少林十二谭腿，是“南拳北腿”中北腿的代表性武术。它起腿很好迅速，突然弹起、迅猛迅击，弹出如飞弹，刁钻诡异，让人防不胜防，具备超强杀伤力。释行宇编著的《少林至尊十二谭腿》系统完整地介绍了少林十二路谭腿基本功，以及弹、踩、截、蹬、劈、挂、撩、扫、鞭、踹、膝、摆各路绝技和功法秘籍，是初学者的推荐教程。目录
第一章 腿法根本，技出少林——谭腿神功 手是两扇门，全凭腿打人——少林谭腿 谭腿其他流派。第二章 山进海啸，如风如电——谭腿的爆发力与速度 爆发力和耐力 爆发力与速度 耐力下降所致的危险 爆发力的应用 关于腿击的速度问题第三章 少林谭腿基本功 热身 跳绳 马步蹲 跑步 俯卧撑弹跳 腿部基本功法 基本步法·弓步·马步·仆步·歇步·虚步 基本腿法·正踢·里合·外摆·侧踢·后撩·侧踹 增强柔韧性的腿功·压腿·下劈腿·控腿第四章 少林十二路谭腿绝技 第一路——弹正弹上步弹连环弹空中双弹 第二路——踩踩 第三路——截原地截铲脚高截 第四路——蹬原地正蹬高蹬 第五路——劈原地劈腾空劈 第六路——挂挂 第七路——撩前撩后撩 第八路——扫前扫后扫 第九路——鞭前鞭(左鞭)后鞭(右鞭)腾空鞭 第十路——踹原地侧踹上步侧踹转身后踹上步转身后踹上步转腾后踹腾空后踹 第十一路——膝正膝侧膝上步膝飞膝 第十二路一摆前摆腾空后摆 附：放松最佳方式——按摩平躺抖腿放松腰部第五章 手眼身法，松紧机变——十二路谭腿练功要诀 机变法 步法 眼法 腰法第六章 拳棍刀枪，内外兼修——博大精深的少林武学 少林内功心法八段锦及其他 棍——齐眉棍 拳腿 刀 剑 其他器械 附录动作新星——释行字