《依恋效应》（作者 : 彼得·洛文海姆）为什么我们总在关系中受挫
《依恋效应》
作者 : 彼得·洛文海姆
推荐指数 : ★★★★★
依恋理论最早起源于婴儿和母亲之间的关系，亲子之间的互动方式直接影响孩子的依恋风格。如果母亲能够及时回应婴儿的需求，婴儿就会感到被爱，感受到安全感;反之，婴儿的安全感就得不到满足，就无法确认自己是否值得被爱。
成年之后，我们的依恋对象变成了爱人、朋友、孩子甚至工作，当我们与它们建立关系时，我们内心深处根植的依恋风格就会被再次激活，从而影响我们与它们的关系，用鲍尔比的话说，这种影响“从摇篮到坟墓”，会贯穿每个人的一生。
成人的依恋风格分为以下四种：
安全型依恋：愿意信任他人;具有较高的独立性;能够自信、坦率地向伴侣表达自己的爱意。
焦虑型依恋：需要经常得到伴侣的肯定;极度渴望亲密关系;有时会令伴侣感到无所适从。
回避型依恋：冷淡疏离;对情感上的亲密感到恐惧;在感到受伤或被他人拒绝时会主动撤退。
混乱型依恋：焦虑型和回避型依恋的综合，是最糟糕的依恋风格。有时渴望与伴侣亲近，有时又显得很冷酷。
在这本书中，作者通过不同类型的依恋风格告诉我们如何与他人建立健康、长期的关系，或是通过自我反省和治疗，甚至通过养育子女，一些因早年忽视和照顾不周而形成非安全型依恋风格的人，可以转变成安全型依恋风格，进而逐步扭转生活中的负面关系。
