《我们为什么要睡觉》 作者:马修·沃克
《我们为什么要睡觉》 作者:马修·沃克
这个时代,失眠已经成为一种流行病。研究表明,每10个人里就有至少3个人睡不好觉!而睡眠质量很大程度上又决定了你的生活质量。那么如何提高睡眠质量呢?答案就在这本畅销的睡眠科普书里。
作为一名神经科学家,沃克对生物的睡眠行为充满好奇,这促使他成了睡眠研究方面的专家。本书中,他总结了人类有史以来的睡眠研究成果,以及前沿的科学突破,告诉我们睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能,以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。里面有各种关于睡眠的答疑解惑,还有不少睡眠小诀窍!
比尔·盖茨曾亲口说,这本书让他告别熬夜,开始好好睡觉。