高职高专学生心理健康指导汪海燕作者简介、书籍目录、内容摘要、编辑推荐
《高职高专学生心理健康指导》为高职高专院校学生心理健康教育课程教材。《高职高专学生心理健康指导》主要内容均针对高职高专学生心理发展的特点及其常见的心理困扰，其中包括学生们普遍关心的自我认识问题、压力纾解和情绪管理问题、如何建立和谐人际关系问题、性健康问题、恋爱心理问题、学习心理以及生涯规划问题等，力求与高职高专学生心理成长的需要密切结合。《高职高专学生心理健康指导》具有较强的知识性、针对性、实践性和可操作性，为提高读者的学习兴趣，还安排了章前“测一测、想一想”，章后“活动训练”等生动活泼、有意义的内容。 《高职高专学生心理健康指导》适于高职高专院校、成人高校及本科院校举办的二级职业技术学院、继续教育学院和民办高校学生使用，也可供广大社会青年和教育工作者阅读参考。
书籍目录
第一章 给心灵一缕阳光——心理健康ABC／1测一测想一想／1一、心理健康概述／2(一)健康与心理健康的含义／3(二)心理健康者的特点／4二、高职高专生常见心理困扰／7(一)正确认识大学生群体的特殊性／7(二)高职高专生常见心理困扰及表现／8三、心理障碍与心理咨询／9(一)常见心理障碍的种种表现／9(二)心理咨询与心理治疗／13本章小结／15思考题／15活动训练／15第二章 回眸成长路——成长的回顾与思考／17测一测想一想／17一、经历给人生打上烙印／18(一)“今天的我”怎么样／18(二)什么使我成为“今天的我”／18(三)我是怎样成为“今天的我”的／20二、心理成长有规律可循／22(一)心理成长的阶段性特征／22(二)影响个人成长的因素／23三、探索既往旨在突破局限／26(一)作出改变的选择／27(二)改变从悦纳自己开始／28(三)改变的方式／28本章小结／31思考题／31活动训练／31第三章 认识你自己——自我认识与自我接纳／33测一测想一想／33一、自我意识与心理健康／34(一)自我与自我意识／34(二)大学生自我意识的发展与特点／35(三)自我意识对身心健康的影响／37二、大学生自我意识的误区／38(一)自我认识的误区／38(二)自我评价的误区／38(三)自我体验的误区／39三、健康自我意识的培养／41(一)正确地认识自我／41(二)积极地悦纳自我／42本章小结／44思考题／44活动训练／44第四章 压力是柄双刃剑——压力的认知与纾解／47测一测想一想／47一、压力与心理健康／48(一)认知压力／48(二)压力对心理健康的影响／49二、高职学生常见心理压力分析／50(一)高职学生常见的心理压力／50(二)压力承受力的影响因素分析／52三、压力纾解策略／53(一)直面压力／53(二)改变思维方式／54(三)培养乐观豁达的性格／54(四)放松训练／55(五)建立有效的支持系统／56本章小结／57思考题／57活动训练／58第五章 情绪之潮能自控——情绪的认识与管理／59测一测想一想／59一、情绪概述／60(一)情绪的定义／60(二)情绪的构成／60(三)情绪与情感／61(四)情绪的价值／61二、大学生的情绪特征／63(一)情绪健康标准／63(二)大学生的情绪特征／64三、大学生常见情绪问题分析／65(一)焦虑／65(二)抑郁／66(三)愤怒／67(四)嫉妒／68(五)大学生情绪问题产生的原因／68四、大学生情绪调节与控制／69(一)我们要做高情商的人／69(二)活出快乐靠自己／70(三)改变认知方法／71(四)畅通宣泄渠道／72本章小结／74思考题／74活动训练／74第六章 君子和而不同——人际关系与交往艺术／76测一测想一想／76一、交往及其意义／77(一)交往是人际关系的实现途径／77(二)人际和谐有益于身心健康／78二、大学生交往障碍分析／80(一)认知与交往障碍／80(二)情绪与交往障碍／81(三)性格与交往障碍／83三、建立和谐人际关系的交往艺术／83(一)认知的艺术——知己亦知彼／84(二)谈话的艺术——会说亦会听／86(三)应变的艺术——能进亦能退／87本章小结／89思考题／89活动训练／90第七章 维护性健康——性心理健康与性困扰调适／92测一测想一想／92一、性与性健康／93(一)性的含义／93(二)性心理健康／94(三)性健康教育的意义／95二、成长中的性困惑／95(一)自慰／96(二)未婚性行为／97(三)同性恋／99(四)性伤害／100三、维护性健康／101(一)用理性驾驭本能／102(二)用尊重呵护真爱／102(三)用道德规范行为／103本章小结／104思考题／104活动训练／104第八章 爱需要学习——恋爱的困惑与心理调适／106测一测想一想／106爱的含义与价值／106(一)爱的含义／107(二)爱的心理成分／107(三)爱的价值／108二、恋爱的困惑与心理调适／109(一)大学生恋爱的特点／109(二)常见的恋爱心理误区／110(三)大学生恋爱的影响因素分析／111三、爱的学习与实践／113(一)学习如何爱人也爱己／113(二)学习爱的接受与表达／114(三)学习承受爱的挫折／115本章小结／117思考题／117活动训练／117第九章 善学习者可持续发展——学习心理与学习策略／120测一测想一想／120一、参与新的学习革命／121(一)更新学习观念／121(二)拓宽学习内容／122二、常见学习心理障碍与调适策略／123(一)动机冲突与调适／123(二)认知障碍与调适／124(三)注意障碍与调适／125(四)应试心理障碍与调适／126三、把握学习策略／127(一)具有远大目标是学会学习之前提／128(二)尝试最新的学习模式／128(三)自觉掌控学习时间／129(四)选择有效的学习方法／129(五)充分利用学习资源／130(六)创造性学习／131本章小结／133思考题／133活动训练／133第十章 成功人生须精心谋划——职业生涯规划及其策略／136测一测想一想／136一、精心谋划你的人生／137(一)生涯之旅／137(二)职业取向／139(三)什么是好的职业／140(四)职业生涯规划／140二、职业生涯规划中的心理误区／141(一)计划不如变化，没有必要做生涯规划／141(二)职业规划等到即将毕业时再做也不迟／142(三)职业规划等同于职业目标或学习计划／142(四)制定职业规划急功近利／142(五)缺乏对自身的全面了解／142(六)把心锚等同于职业锚／143(七)专业就是职业／143(八)高文凭者有高技能／143(九)就业、职业、事业混为一谈／144三、职业生涯规划的方法与步骤／144(一)明确职业生涯规划的意义／144(二)职业生涯规划的方法／145(三)职业生涯规划的关键性步骤／146(四)职业生涯规划第一步——大学生涯规划／147(五)做好两种准备，提升就业核心竞争能力／148本章小结／150思考题／150活动训练／150参考文献／153
章节摘录
（二）改变从悦纳自己开始中国的老子说：“知人者智，自知者明。”印度谚语说：“认识自己，你就能认识整个世界。”回顾我们成长的经历，能够更好地认识你自己。认识自己包括，自己的身高、体重、相貌、性别、出身阶层、文化程度、性格、人际关系、职业、家庭、爱好等方面。自己包括如此种种，倘若让你写出自己的若干方面，你可会对它们有着无条件的满意和接受？如何看待我们的外表和家庭出身这部分“天赐”的内容，对心理健康有举足轻重的影响。很少有人对自己的外貌和家庭出身十分满意，然而要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。当我们承认自己的不完美、接纳自己的不完美、坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。毕淑敏说，千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事，它是接纳万物的门票。珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮。珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师。“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。自信原本就是一种美丽。当珍妮觉得自己是漂亮的，是可爱的，是讨人喜欢的时候，事实会验证她的信念。因此无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。因此在《慧眼禅心》中，一个悟道禅师说：“若你认定自己如此这般，你就是如此这般，当你的想法改变，你也就改变了。”所以悦纳自己，接受自己是自信的前提，也是改变的前提。可见，用心接纳自己，发现自己的长处，有助于改变能够改变的不足。我们就会对自己充满信心。圣经上有一句祈祷语说的好：“上帝啊，在面对不能改变的事情时，请赐予我接受的平静；在面对能够改变的事情时，请赐予我改变的勇气；并请赐予我区分二者的智慧。”事实上，这个上帝就是我们自己。我们要勇于探索自己，认识自己，接受不能改变的地方，改变能够改变的地方。突破局限就从接受自己开始。
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《高职高专学生心理健康指导》由高等教育出版社出版。