情侣之间适合赠送的书《亲密关系续篇：无拘无束的关系》内容介绍及作者简介
情侣之间适合赠送的书《亲密关系续篇：无拘无束的关系》内容介绍及作者简介
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》内容简介
本书是克里斯多福老师的成名作《亲密关系——通往灵魂的桥梁》的续篇。
这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则。
原则1：我的伴侣不是我快乐的来源;我才是。
原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。
原则4：关系中的问题只是故事而已。
原则5：特殊性不是爱。
原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。
原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。
原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。
随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》作者简介
(加)克里斯多福·孟 Christopher Moon：国际资深生命教练、演说家。
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近几年在中国大陆和台湾大陆开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》目录
献给
推荐序一 与自己的灵魂亲密接触
推荐序二 体验自我的存在
序言
第一章 只要……我就心满意足了
第二章 傲慢、偏见与过程
第三章 改变?别麻烦了!
第四章 故事时间
第五章 爱
第六章 一直在你身边
第七章 从粘连中解放
第八章 听，听……倾听
第九章 补充材料
后记
感谢词
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》媒体评论
如果要问，在我灵性成长的旅途中，对我影响蕞大的一位老师是谁，我可能会说是克里斯多福老师。在刚入门的时候，他的课程就让我大开眼界，深深折服。……对我而言，他不是那种高不可及的上师，他有血有肉，有悲有喜，是个凡人。但他的自我回观反省时的诚实和勇气，是我见过所有灵性老师里面无有可比的。
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是他成名作《亲密关系——通往灵魂的桥梁》的续篇。相较之下，这本书表达的概念是高极的，但是却从蕞引人心动的“亲密关系”这个话题着手，期盼迷失在情感中的男女，能够借由亲密关系的痛苦而踏上回归自己灵性真我的道途。
——华语世界深具影响力身心灵作家 张德芬
我们在关系中充斥着条件和期待，在关系中寻求着自己的特殊性和重要性，却也在关系中经常卡住，而无法流畅地互动，并带来不同程度的不适感(痛苦);当我们想更顺利和谐地处理各种事情时，却发现一切事情都在关系之中;当我们不断渴求更快乐的生活却总是事与愿违，是时候，要在克老师的书中得到一份全新的领悟了。
——墨尓大学创始人 詹唐宁
前言
序言
我写这本书是为了支持你去直接体验——你实际上就是那份真正的快乐。本书也能帮你认出你的配偶、孩子、父母、手足和亲近朋友所扮演的重要角色;他们都在帮你了解你自身的真相。我会在书中分享，你的核心关系是如何支持你，使你可以直接体验到：
●你真正是谁，你的本质是什么
●你的伴侣真正是谁，其本质是什么
●你的人生目的
●真正的、无条件的快乐
●越来越深地感受到敬畏、爱与感恩
●伴侣关系中的和谐、顺流
●“无条件的爱”
●情绪成年
“情绪成年”注释：
我在杰德·麦肯纳(Jed McKenna)的书中首次读到这个词，比起更常用的“情绪成熟度”和“情绪智力”或“情商”，“情绪成年”这个说法更深地打动了我。当我十一二岁的时候，我注意到，虽然人们的身体和心智成长了，但情绪的成长却似乎不能与日俱进，或者跟不上身体的发育。我经常看到父母处理关系问题和冲突时，表现得像孩子一样。然后，到我结婚时，我更加觉察到，我对不适感、伤痛和刺激的反应很幼稚——伴侣关系和亲子关系是特别能引发这些感觉的。我发觉，当我用退缩、语言攻击、被动攻击表达愤怒时，这些表达方式只是比我四岁时的略微复杂，但情绪反应大致上维持不变。耍脾气就是耍脾气。我感到受伤了就会发飙，自己觉得不舒服便怪到别人头上。因为在大众面前，我展现的是关系咨询师的形象，希望自己能言行一致，所以我很认真地面对关系中的不适感，争取做个更好的丈夫、父亲、儿子、兄弟和朋友。
我婚前就有各种灵性追求，此外我又花了十八年，致力于个人成长、灵性/心理疗愈、自我改善、提升情商、冲突解决、转化性沟通，以及简单的婚姻咨询。
最终，我得到的启示令人沮丧：成长可真是件苦差事!虽然我可以意识到我的生活质量在某个程度上有些改善，但在情绪上只是从六岁提升到八岁男孩的水平，我离成年还差得太远。我用了不下百种方法来重新定义并梳理自己的感觉，得出了一个结论：我就是不喜欢感觉脆弱。痛苦是敌人，似乎让我感觉痛苦的人在我面前都像对头。这么说吧，如果配偶还有一件事干得挺像样的话，就是让你觉察到自己的脆弱——你的弱点、不安全感、恐惧，以及情绪不舒服的方方面面。你的孩子、父母、兄弟姐妹也能带来同样的效果……基本上，与你有关系的每个人都行。
然后，有一天当我醒来，我意识到，成为情绪成年人，意味着要理解究竟什么是感觉。因此，下一次不适感浮现时，我放下了惯性，不再设法修补、疗愈、转化感觉，或用正面肯定语、灵性肯定语来掩盖感觉;不管我体会到了什么感觉，就简单地去接受。正是在这个时候，我明白了什么是真正的“过程”。
过程：这个词会在全书各处出现，这是成为情绪成年人、转化关系的重要工具。当不适感升起时，你去接受而非拒绝，便可以体会到感觉是种能量模式，在体内以动觉感受的形式呈现出来。其实痛只有一种，只是根据发生的部位、强度和持续时间，有不同的阐释罢了。因此，你有了多种体验——嫉妒、悲伤、关节炎、偏头疼——痛都一样，只是背后的故事各不相同。你有许多亲密关系的故事，情节大致相同：你的伴侣似乎让你受伤、难过、生气或者发怒了，这都会让你觉得有些痛苦或不舒服。通过超然的观察，我们便能看见痛是种被搅动起来的能量，随着觉知增强，似乎变得越来越平静;随着觉知增强，我们能发觉，痛其实是本质的喜悦而平和的能量;而本质，即我们的自然状态，是不可思议的天才，充满了创造力、直觉和爱意。在本质之外，存在的只有那妙不可言的(道)，体验和体验者之间的分离消失了。接受感觉并直接体验藏在感觉背后的东西，就是过程，你的关系给你提供的机会，就是走过程。
本书的目的与你重要关系的目的一致，就是帮助你去直接体验到真正的你——那无与伦比的存在。日常生活中，随着你不断地扩展觉知，了解自己是谁，你会越来越欣赏你的伴侣、孩子、父母、兄弟姐妹，以及生命中所有的人;你会日复一日地看到：你的生活是真正富足的!本书会带你走一趟改变人生的旅程，希望你喜欢。祝一路顺风!
◎无拘无束的关系的原则
本书经过精心编排，您无须按章节顺序阅读。下面总结了各章的原则，您可以选择最吸引您的章节，从那里开始读起：
1.我的伴侣不是我快乐的来源;我才是。
2.我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
3.无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。
4.关系中的问题只是故事而已。
5.特殊性不是爱。
6.我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。
7.我和伴侣各有一艘自己的船。
8.与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。
◎补充原则
我就是自己一直在寻找的那个人。
《亲密关系续篇：无拘无束的关系》精彩书摘
原则#2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
有许多理论谈到我们如何来到这个世界，并进入这具我们称之为人的身体。神话、哲学、宗教和科学，都有各自的解释和逻辑形式，来支持自己的假设，我们可以自由地摒弃某种解释而赞成另外一种。基本底线是：你有着人类的身体，随之而来的是你会有很多做人的体验。无论你的远祖是从树上爬下来的，还是直接就在这个星球上现身的，有证据显示，他们在洞穴中栖身，为了取暖而生火并穿动物皮毛，为了更容易生存而发明工具，并力图让生活过得更舒适些。为什么?因为生而为人，就有大量的不舒服。虽然其他动物都能很好地适应环境，人类却似乎从未掌握窍门，我们还是继续焦躁不安地前进，从未真正找到那个点，可以让我们说：“咻!总算搞定了!我们现在可以放松了。”
身体、情绪，可能还有精神上的不适，似乎是我们命中注定的。人类只要存在，痛苦便是既定事实，至少我们的历史到目前为止都是如此，动物界也一直如此。但随着痛苦而来的，是似乎做人才特有的倾向，其中的两种是：我们倾向于受苦，还倾向于指责某人某事造成了我们的痛苦和受苦。首先，我想简短地界定痛苦和受苦的区别。我对痛苦的定义是：在身体或情绪/感觉(我们稍后也会谈到感觉和情绪的不同)的层面上，任何基本形式的不适都是痛苦。受苦是对痛苦的情绪反应，原因是我们拒绝接受不舒服的感觉。受苦是平静接受的反面。
当你拒绝不舒服的感觉时，通常你会想到两件事：给为什么会经验这个状态找一个解释(“为什么”后面还暗含了“谁”或“什么”)，以及你如何让痛苦停止。理性的头脑是无法跳出因果的界限去思考的。如果你胃痛，那一定是别的东西引起的——也许是你吃了什么。如果你头痛，那最初的起因必定是某种外部事物影响。如果你伤心，肯定是某个事件造成的。即便是DNA，也被视为是身体、情绪或心理倾向的外在发源点，此外还有其他引起痛苦体验的触发点。这样，每当痛苦在我们的觉知中浮现，“它为什么在这里，我如何搞定它?”——问这样的问题就成了我们的默认立场。这很好地说明了，在关系中感到诸多不适时，为什么你会责备你的伴侣。
亲密关系续篇：无拘无束的关系（全新修订版，国际资深生命教练、演说家克里斯多福·孟畅销代表作，百万畅销书《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的续篇）https://www.netshop168.com/goods-221930.html