自控：如何成为一个冷静智慧的人董小楠作者介绍、内容简介、图书详情、目录

内容简介

　　所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动，自制力是一个人是否坚强的重要判断标。美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力是一个人取得几乎各种成功的通用技能，自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。

作者简介

　　董小楠 吉林长春人，教育学硕士，自幼热爱文学，12岁开始参与到文学作品创作当中，参与多项竞赛并获奖。2文风多变，内涵真挚，喜欢撰写人物、情感、社科等文稿。

图书目录

　　

　　第1章   自我疑问：谁是我们生命中最大的敌人

　　很多事情，并不是自己被别人打败了，而是被自己打败了！摆正自己对待困难的心态，拿出自己对待问题的信心，鼓起自己对待未来的勇气。那么，看似阴森恐怖、力大无比的东西，只要自己能够坦然面对，冷静处理，就能化险为夷，完满解决。

　　 

　　我们为什么总被自己打败

　　掌控你自己这个敌人

　　摆脱自己安排的宿命

　　究竟谁在控制我们的命运

　　我们自己就能拯救自己

　　不要让自己胆小怕事

　　改变想法就有可能改变自己

　　 

　　第2章   信心法则：相信自己才能控制自己

　　人往往有这样的心理：对自己从不涉及的领域里的事情总是感到神秘而不可思议，当你确实做到了，事后才会惊叹原来这么简单！所以，很多时候，并不是对手有多么强大，而是我们太轻视自己。

　　 

　　希望成功才能成功

　　不要怀疑和贬低自己

　　别浪费了你的头等舱船票

　　唤醒你内心的成功因子

　　竖起你自己的旗帜

　　人的第一天职就是“做自己”

　　一定要活出自己的风格

　　 

　　第3章   情绪自控:不要让情绪成为你的“滑铁卢”

　　曾经有人就这样一个问题，访问了数位世界冠军：“您认为什么样的对手最容易战胜？”他们的回答惊人地一致：“当对手已经恐惧、愤怒时，他们就会丧失战斗力，这时，你已经不用再考虑用什么战术了，因为他们已经被自己击败了！”生活也是这样，当你被自己的情绪所笼罩，你的任何实力将不复存在，因为，你已经被自己击败了！

　　

　　不要让情绪来左右你

　　不妨把喜怒哀乐藏起来

　　不能听任情绪的本能冲动

　　增强自控的能力很重要

　　不要因为你的敌人而燃起一把怒火

　　一次忍让，打开一道爱的门

　　微笑能够让我们的外表更迷人

　　理性方能绽放出成熟的美

　　心若改变，一切就会不同

　　 

　　第4章   管住欲望：不要让欲望和诱惑腐蚀灵魂

　　这个世界太浮躁，有太多的诱惑，一不小心就会掉入这个美丽的陷阱。所以，为人一定要坚守本分，控制自己的欲望，这样才能够拒诱惑于门外。

　　 

　　你受得了诱惑吗

　　你斩得断欲望吗

　　不要和诱惑较劲，愈远愈好

　　欲望无边，贪婪无边

　　不要试图向诱惑屈服

　　发自心底的自制

　　人的价值，是由自己决定的

　　 

　　第5章   追寻勇气：把内心的恐惧撕成碎片

　　生活就是这样，如果你每一次都在关键时刻选择了恐惧，那么你注定要被自己打败！

　　 

　　什么都怕，那就什么都干不成

　　目标确立，心无旁骛

　　有勇气，总能找到新的出路

　　不要害怕独立地做出决定

　　别让困难压倒你

　　生活本身就是一种冒险

　　不尝试，永远也没有机会

　　也许，就差那么一点点

　　善于及时地调整你自己

　　 

　　第6章   不畏艰难：未来的人生由此决定

　　对人生的挫折和失意无条件投降的人，不但会失去一切希望，而且会完全遗弃自己，因为认为自己毫无价值而虚度了宝贵的人生。

　　 

　　挫折不可怕，可怕的是消沉的意志

　　生命并不是一帆风顺的幸福之旅

　　挫折其实是我们最挑剔的朋友

　　是太阳在坠落，还是群星在升起？

　　绝对不要沉沦下去

　　换种思维，失败就会不一样

　　别让失败的阴影蒙住你的双眼

　　快乐地面对失败是个不错的选择

　　勤奋让你离成功越来越近

　　 

　　第7章   培养耐心：自制力强的人善于坚持

　　很多的人失败了，并不是被对手打败，而往往是由于他们等不到最后，自己首先选择了放弃！

　　 

　　不要听任脆弱的意志摆弄

　　埋头耕耘，才能出头

　　在身后留下一串坚实的脚印

　　事情需要一步一个脚印

　　不放弃就一定会有机会

　　问问自己为什么不再试一次

　　坚持还是放弃，结果天壤之别

　　耐心等待成功

　　面对寒冬，就耐心等待春天

　　坚持等回报的到来

　　成就来源于耐心的积累

　　运气就是坚持不懈的追求

　　训练你的意志

　　 

　　第8章   掌控时间：从容走出属于自己的天空

　　在一个讲究效益和效率的社会，要求我们对自己的时间和生活的掌控有更高的水平和能力，懂得如何成功筹划时间，将会为我们的未来和成功打下一个坚实的基础。

　　 

　　别让时间抛弃了你

　　成功从掌控时间开始

　　成就是掌控时间的结果

　　时间价值的实现在于充实

　　时间是真正的生命之舵

　　珍惜你可支配的每一分钟

　　对你的时间要有整体观念

　　 

　　第9章   没有借口：优秀的人也是善于主动做事的人

　　在现实生活中，工作的好坏来不得任何借口，因为失败没有任何借口，人生也没有任何借口。所以，要想人生有所为，我们就要努力去行动、努力去工作，不要为了没有完成的工作去找任何借口，哪怕看似合理的借口。

　　 

　　不要希望别人会替你做些什么

　　思考方式决定人的生活方式

　　将“应该不属于我的范围”摒弃

　　只要用心，一切皆有可能

　　拒绝犯错，就是拒绝成长

　　别总是借口说自己没有时间

　　不要试图去掩饰自己犯过的错误

　　记住：你可以不抱怨

　　 

　　第10章   想到就做：成功常常眷顾低头前行的人

　　有些事情，等等再做，可能就再也没有这样的时机，留下的只有悔恨。因此，提高执行力，想到就做，认真对待自己的工作和事业，毫不拖延地行动起来，往往可以创造奇迹。

　　 

　　不要总等到最后才开始动手

　　有了想法，就赶快行动

　　机会总是眷顾一直在行动的人

　　将种种借口都消除掉

　　每天都要进步一点点

　　成功源于脚踏实地

　　认清楚“职业”和“事业”的区别

　　超乎寻常的敬业精神

　　不要让你的工作失去乐趣

　　努力工作使自己永不下岗

　　成功的秘密就是比别人更敬业

　　运气偏爱努力工作的人