内容提要拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。本书采用图文结合的方式，介绍了当前流行的拉伸技术，针对不同的常见运动，如篮球、足球、跳绳等，介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作，针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案，以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，既可整套练习，也可以拆分成一个或几个动作分解练习，是你

伪善的医疗：医疗的限度与更好的告别凯蒂·巴特勒8.4(400人评价)推荐语：2001年，79岁的父亲突然中风。康复期间因查出心率过缓，医生建议安装心脏起搏器。心脏起搏器的电池可以持续工作10年，而父亲的身体因为中风急剧退化，在失忆失能后依然靠心脏起搏器维持了数年生命。这是一本回忆录，作者用深情而冷静的笔触讲述了生病后的父亲由风趣儒雅的大学教授到最后只能呆坐着、被剥夺了一切的过程，以及作为主要照护人

《肠子的小心思》朱莉娅•恩德斯8.9(12038人评价)推荐语：《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首;如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式;跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让

编辑推荐美国健康类畅销书!★出版80周长踞Amazon健康类排行首位!★甫出版，即登上《纽约时报》畅销书榜首位!★《纽约时报》畅销书榜连续在榜55周!★《美国出版周报》畅销书榜连续在榜超40周!好莱坞和运动界明星都在使用无麸质饮食法!●无麸质饮食法帮助小德获得43连胜、8次大满贯，并坐上了世界第一的宝座!●美国名模辛迪?克劳馥、好莱坞女星格温妮斯?帕特洛、麦莉?赛勒斯、美国前第一千金切尔西?克林顿

《生命的不可思议:胡因梦自传》作者:胡因梦著本书是作者历经半生的探索与跌撞后亲笔撰写而成。作者集美丽气质与卓越才智于一身,以拳拳自省、娓娓妙曼的叙述方式,勇敢而真实地揭露了自身成长历程,呈现的是一幅诡谲而寥廓的心灵地图。是近年来最纯粹、最坦荡的一本关于成长、自觉与自救的书。

《给心理治疗师的礼物》豆瓣:9.4|作者:欧文·亚隆|出版时间:20153这是世界存在主义心理治疗大师欧文亚隆写给年轻一代治疗师的珍贵备忘录，汇集了他最真实的经验和最坦诚的交流。翻开这本书就像是拆开了来自亚隆的生命的礼物，它将带你领略心理治疗的独到魅力“与他人真正相遇”。亚隆医生分享了自己近年来的新观点与新发现，不但有对原有主题的新思考与新感悟，也谈及了他对当前研究发展的深刻理解。新版更有对于亚隆

《观呼吸》豆瓣:9.0|作者:德宝法师|出版时间:20098学习冥想非常好的一本入门书。《平静的第一堂课:观呼吸》讲述了：呼吸是一个人人皆拥有且可供专注的对象。呼吸是生命的基础，观察呼吸，不仅加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。《平静的第一堂课:观呼吸》作者开篇即指明禅修的目的，以及常人对禅修的种种误解，然后以生动活泼的口吻，系统地介绍了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸的过程，达

《最好的告别》豆瓣:9.0|作者:[美]阿图·葛文德(AtulGawande)|出版时间:2015731当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办?在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么?应该如何优雅地跨越生命的终点?对于这些问题，大多数人缺少清晰的观念，而只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。影响世界的医生阿图•葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事

编辑推荐五运六气理论是《黄帝内经》“人与天地相参”整体观的核心内容，是学习和研究《黄帝内经》的重点及难点。本书是作者苏颖继《五运六气探微》之后的学习心得及研究所得，是对五运六气理论的再次梳理。内容简介本书以《黄帝内经》运气理论为核心，对运气的主要理论作了深入地阐述，是一部弘扬中医传统尖端理论的珍贵文献，学术价值甚高。全书共分六章。第一章为五运六气思想再解读;第二章为五运六气理论再研究;第三章为五运

编辑推荐本书既依旧律而填新词，又破陈识而立新意;既可为初学启蒙，又可为深究指迷，足可深藏锦囊。内容简介本书对中医五运六气学说进行了系统的整理和分析，其中不乏作者自己独到的学术见解。五运六气，简称“运气”。“运”指丁壬木、戊癸火、甲己土、乙庚金、丙辛水五个阶段的相互推移;“气”指厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六种气候的转变。全书分为“运气概说”“阴阳五行”“干支甲子”“五

编辑推荐1.本书包括总论、要诀篇、四法篇、践行篇、克难篇、医案篇等内容，为了方便读者的理解和运用，还附有时空针灸四种方法的罗盘和时空针灸六十甲子日历。2.书中列举大量医案来解说时空针灸四种针法的操作流程和疗效，是针灸临证“真实世界”的记录。3.本书详细介绍了云南省重点研发计划项目(国际科技合作)(No.2018IA059)“时空针灸在三国多中心预防早期乳腺癌化疗副反应中的运用”，以期解析时空针灸之

《返老还童》作者：(美)菲茨杰拉德内容简介：本书收录了《返老还童》和《一个像里茨饭店那么大的钻石》两部短篇小说的中英双语文本，两者均为菲茨杰拉德富有奇幻特色的代表作，结构奇特，概念新颖，文字则如诗歌般行云流水。尤其是《返老还童》，故事的框架及富想象力：本杰明·巴顿一出生就是一个八十岁的老头，以后每隔一年就小一岁，因此他拥有与别人完全不同人生和悲欢离合......

内容简介《胡希恕医论医案集粹》是作者精心为广大读者朋友们编写而成的此书。《胡希恕医论医案集粹》仍本着学习研究、挖掘继承的精神，将编者段治钧、冯世纶当年聆师讲课中的学习笔记(胡希恕先生讲常见病的治疗)，课余采撷资料(胡希恕先生医案卡片手抄本)，现在已出版或未出版的资料中胡希恕先生精粹的医论和丰富的治疗经验，汇集整理成册。作者简介胡希恕(1898—1984)，汉族，生于辽宁省沈阳市，是我国近代著名中医

内容简介《名医遗珍系列丛书》旨在搜集、整理我国近现代著名中医生前遗留的著述、文稿、讲义、医案、医话等。这些文献资料，有的早年曾经出版、发表过，但如今已难觅其踪;有的仅存稿本、抄本，从未正式刊印、出版;有的则是家传私藏，未曾面世、公开过，可以说都非常稀有、珍贵。从内容看，有研习经典医籍的心悟、发微，有学术思想的总结、阐述，有临证经验的记录、提炼，有遣方用药的心得、体会，篇幅都不是很大，但内容丰富多彩

编辑推荐《杏林传薪：于晓东医论医案集》介绍了作者数十载的临床经验以及医案，结合经典分析了历代医家对中风病的基本认识、治疗法则并针对临床具体病例逐一论述，同时对国医大师路志正以及崔金海的治疗中风思想做了详细阐述，且书后附有作者学习经典的心得体会，内容翔实，为临床进一步认识和治疗中风病提供了理论依据，有一定的参考价值。内容简介于晓东，师承国医大师路志正教授、首都名师房定亚教授、魏子孝教授及河北省名中医

编辑推荐《金赛性学报告》看点：1.李银河力荐，称“其重要性无与伦比”2.一本点燃了美国20世纪60年代性解放运动的先驱之作3.一部由“中国性学第1人”翻译的经典巨著4.在读过《金赛性学报告》后，一名叫休·海夫纳的大学生创办了《花花公子》杂志;在《金赛性学报告》出版之后，同性恋话题才开始出现在美国主流刊物中，如《时代》杂志。5.“看了它，你认为人还有什么秘密，还有什么可羞耻之事吗?”内容简介《金赛性

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《细节决定健康》拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是每个人的最大愿望。本书正是基于这一点，从生活中容易被忽视的健康细节入手，向读者科学地讲述了与男性的生活密切相关又容易被忽视的健康问题，还附有一个健康提示、营养提示，从理论和实际出发，给读者最通俗、最个体的忠告。

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