身体由我：关于了不起的女性身体的一切 [德] 希拉·德利兹 著，[德] 路易莎·施托默尔 绘，马心湖 译 北京科学技术出版社
编辑推荐
★登顶德国《明镜》周刊畅销榜
★德国亚马逊五星评分，领衔各大健康百科书榜
★被誉为“人们梦想中的妇科医生”希拉·德利兹博士口碑力作
◆风靡全德，掀起全社会对于女性身体与女性自我觉醒的探讨热潮
★女性关于身体的焦虑感与羞耻心，源于一代又一代的讳莫如深
★是时候冲破禁忌与成见、告别羞耻与尴尬，拥抱“大女生的身体主义”了
★关于主宰女性情绪与健康的荷尔蒙、性与爱、生理期、乳房、卵巢、子宫
★解封海量只有医生知道的健康秘事
★16岁到50+女性的人生功课
★全生命周期的女性健康呵护计划
★德国设计奖得主、先锋艺术家倾情绘图
★别致小开本，轻巧便携;柔感内文纸，温柔护眼，治愈满分
★勃艮第红，玫瑰烫金，珠光腰封，法式浪漫的装帧灵感，陪伴女性自我觉知的每个瞬间
内容简介
这是一部女性健康科普著作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔各大健康百科及女性健康图书榜单。
这同时是一部温情的女性身体启蒙著作。许多女性对自己身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官，提及时总带有羞耻感。其实，子宫、乳房、卵巢、生理期，它们存在于世界上半数人的体内，它们与生命密切相连，它们的健康直接决定了女性的生命质量，因此，它们是应当“被看见”、“被了解”的。如果足够了解，有很多痛苦，女性原本可以不必承受。
在认知身体的旅途中，女性将意识到，很多心理的变化和情绪的起伏，都由体内的荷尔蒙所掌控。对荷尔蒙系统的深入认知，能够帮助我们理解抵御衰老和守护健康的准则。而所有的知识储备升级，都将带领我们，找到更加广阔的那个自己。
本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉•德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生”。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。在这部书中，所有照本宣科都是被禁止的，这里的女性健康通识课，会如同“网飞”(Netflix)剧集一般引人入胜，情节扣人心弦。
作者简介
希拉•德利兹(Sheila de Liz)
★医学博士
★在德国威斯巴登拥有自己的妇科产科诊所
★有着超过30年的科研及临床经验
★屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，是著名女性健康科普专家，被誉为“人们理想中的妇科医生”。
★她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。
路易莎•施托默尔(Luisa Stömer)
★德国先锋艺术家
★2018年“德国设计奖”(German Design Award)得主。
★擅长女性题材艺术创作，视角犀利，技艺精湛，风格独树一帜。
精彩书评
女性身体——充满误解的童话!妇科专家希拉•德利兹博士要让所有误解烟消云散。
——《图片报》
由于无知或感到羞耻，我们往往不敢提出某些问题。其实，说出这些问题能够方便我们的生活，有时甚至能够拯救我们的生命。妇科专家希拉•德利兹博士发动了一场有关女性身体的“启蒙运动”。
——德国不来梅电台
希拉•德利兹博士解答了女性所关注的众多问题——很多是她们心里想问却未曾宣之于口的问题。这件事意义非凡，因为出乎我们意料的是，在现实生活中，只有很少的人在面对妇科医生时敢刨根问底。
——《世界报》
希拉•德利兹博士带领女性读者学习了她们应该知道的有关女性解剖学和生理学的一切重要知识，打破了大家对女性身体的成见以及女性身体方面的禁忌。
——《威斯巴登信使报》
在这本书中，希拉•德利兹博士以每位女性都能读懂的浅显的文字，积极正面、毫无隐瞒地向所有女性讲述了有关她们身体的秘事。
——《致女性》杂志
目录
第一章 比基尼泳裤里的奇妙居民 /1
外阴解剖学/1
阴蒂——一位深藏功与名的女英雄/6
阴唇——从“芭比娃娃式”到“蝙蝠女侠式”/12
阴道口——开门大吉/19
阴毛及其造型——美式、巴西式还是日式? /24
第二章 性爱与那声销魂的“哦”/33
女性的身体在性交时发生了什么? /33
刺激阴道还是阴蒂?还是都行? /43
自己的快乐自己给/46
爱之殇——当性交造成疼痛/49
做爱不如追剧? /59
前路茫茫—— 无法达到性高潮怎么办? /66
第三章 月经——一场暗潮涌动的红毯秀/73
正常的月经/73
你看到的我是红色的——当月经过多时/78
又来了?——如果月经来得太频繁/82
痛经——你还是一枪毙了我吧! /89
怎么还不来?——“大姨妈”迟到的原因/91
“血淋淋”日子里的专属用品/96
经期行鱼水之欢? /104
第四章 阴道正常，身体健康!如果有点不对劲呢? /107
正常的阴道分泌物/107
外阴瘙痒/112
胯间的“海鲜铺子”——如果外阴有异味/119
“沙漠之花”——如果阴道过于干燥/122
“地板”坏了——生完孩子后，有些事不一样了/126
第五章 前男友的“大礼”——性病/131
HPV——奏响疣的“交响乐”/132
单纯疱疹病毒——一旦感染，反复发作/137
衣原体——“悄悄地进村，打枪的不要”/140
淋球菌——“买一送一”/143
浑水摸鱼的滴虫和支原体/145
最凶险的病原体——“霸天虎”“异形”和“终结者”/146
第六章 你的身体是令人神往的圣地/153
阴道/154
宫颈和宫颈癌的预防、筛查/155
子宫/160
输卵管/162
卵巢/163
子宫肌瘤、卵巢囊肿和子宫内膜息肉/166
早孕——来吧，我的小宝贝/177
如果不孕怎么办? /184
第七章 女性性激素的“好莱坞”/187
正常的生理周期——和“霹雳娇娃”同行/187
经前期综合征——月月嗥叫的“狼人”/199
围绝经期或更年期——燃烧的岁月/201
无助拜拜!激素替代疗法和健康地老去/211
更年期又如何?我还是一样酷! /225
第八章 避孕——胎儿请勿上车/229
激素避孕法——服用避孕药及其他/230
非激素避孕法——使用避孕套及其他/247
自然避孕法——酷女孩之选/253
第九章 乳房——有关这对突起的一切/255
乳房自查——是果冻型还是大米布丁型? /257
乳房良性病变/260
乳腺癌/267
无论是丰乳还是贫乳，都是好乳/272
第十章 比基尼泳裤里的其他居民——膀胱、尿道和肛门/275
膀胱和尿道/275
肛门/281
“后门”来客友善吗? /284
第十一章 妇科就诊小技巧/285
妇科医生实际在做什么?预防! /287
时间、爱与温柔/291
写在最后/295
致谢 /297
参考文献/299
精彩书摘
大部分女性对妇科知识的了解十分有限，很多似是而非的说法从小就在她们心里扎了根。
最理想的状态是，女性在还是小女孩时就对自己的身体很熟悉。关于妇科生理知识的学习，在女性进入青春期前就应该开始了。这样的话，我们就能好奇而坦然地接受自己的身体在青春期的变化，比如发现自己的生殖器官开始发育。渐渐地，我们会明白，阴道有时会分泌一些东西，有时会进入一些东西，但总体而言不会给我们造成太大的麻烦。我们也会理解自己的身体和情绪存在周期性变化，并为即将到来的变化做好准备。然而，大部分女性对自己的身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官的态度，提及时总是带有羞耻感。女性总会臆想出很多问题，却因为心存忌惮而不跟自己的闺蜜或医生讲。女性对生殖器官(甚至包括小腹)总是讳莫如深，这种态度就被妈妈传女儿这样一代代传了下来。
随着年龄的增长，更多的不安定因素出现了：经前期综合征、阴道不规则出血、避孕……对此，很多人找不到可靠可信的答案。到底该怎么做?互联网上充斥着真假难辨的信息。昨天还在说“激素害死人”，今天就变成了“激素能赋予你新生”。到底该信谁的?我的任务是，厘清是非，把事实和个人观点区别开来，在女性的“硬盘”上安装“新软件”，让她们了解自己真正渴求的东西——那些有关她们身体的平常而基础的知识。事实上，妇科知识是与多学科交叉的，虽然医生的实操经验无法轻易习得，但是理论知识却是人人都可以掌握的。学习理论知识可以起去昧和消除恐惧的作用，毕竟人们总是对自己不理解的事物感到恐惧。只有知识储备升级了，人们才能消除对自己身体的忧虑，有心思去思考生活中其他重要的事情。因此，不该存在什么只有妇科医生才知道的秘密。我认为，那些有毅力在网飞(Netflix)一季季追剧的女性，掌握妇科基础知识完全不在话下。我在这里只是抛砖引玉。作为领路人，我将带领你走进女性身体的美妙世界。亲爱的朋友，你不仅应该认识自己的身体，还应该享受它给你带来的乐趣。我们的身体很聪明，一旦有哪里运转不畅，就会发出提示。只有女性拥有既能孕育后代，又能给自己提供欢愉的“零件”。我个人认为，生而为女性是一件值得欢欣雀跃的事情。我们能分享闺蜜情谊、脚踩闪闪发光的高跟鞋、生宝宝，还能在职场上叱咤风云。谨以本书献给所有女性。
前言/序言
想象一下，如果你的闺蜜是妇科医生，你会向她请教你在妇科方面的问题吗?
我在临床上遇到过各种各样的妇科问题，也在不同场合被问到过有关妇科的问题。比如去年夏天，在一次烧烤聚会上，我拿着一瓶酒和两个杯子，走到我朋友桑迪(Sandy)旁边坐下。桑迪和我一样，也是从美国来的。我们俩认识很久了，她偶尔会来找我问一些妇科方面的问题。我们俩闲聊了起来，不一会儿，就又聊到这类话题上。很快，其他女士也参与进来。我们的老公则都在一边烤肉，一边有一搭没一搭地聊着威士忌和赛车等话题。那是个微风习习的夜晚，微醺的气氛恰到好处。“天哪，你真的是妇科医生?”一位女士问道，“你怎么做到的?”她抛出这个问题后，我立马意识到对话的走向了。“你是不是想问，每天都要面对赤身裸体的女人感觉如何?当然很棒了!”我回答道。可以和不同年龄段的女性接触是一件非常有趣的事，有时甚至让我很感动。最重要的是，我能切实感受到生命的多样性。我解释道，我研究的重点是阴道疾病和性爱健康。也许被我的坦诚打动了，那些一开始还支支吾吾的女士也打开了话匣子：对盆底来说，是剖宫产好呢，还是顺产好?什么时候怀孕生孩子比较好?多大年纪生孩子算“大龄”?穿纯棉内裤到底有多重要?为什么每次做爱后都应该去“嘘嘘”?随着话题的展开和彼此进一步的熟悉，她们变得更大胆了：如果是“老司机”，妇科医生能看出来吗?真的存在G点吗?阴唇整形术是怎么做的?还有很多女性“下面”没有脱毛吗?
通常情况下，女性有很多问题不会跟妇科医生讲。也许是因为时间不够，也许是因为和妇科医生的关系不够铁，没法聊得很深入。我至今依然记得自己第一次去看妇科医生的经历：那时我17 岁，德语说得还不溜，对性可以说一无所知。妇科医生很冷漠，我好不容易鼓起勇气提出两个问题，可她基本上都没回答，还一副很不耐烦的样子。她既不问我是否有过性经历(我那时还是处女)，也不跟我解释她给我开的药是干吗的，就直接把我转到了她的助手那里。那是20 世纪80 年代的事，当时的人们还很保守，像她这种不体贴、不友好的妇科医生很常见。后来，在我决定成为一名妇科医生的那一刻，我就意识到，医生不应该那样做。从那时起，我就给自己定下了目标：把我掌握的妇科知识用通俗易懂的语言讲授给各位姐妹，让她们能放心且感觉舒服。如果我能以轻松、幽默的方式让更多的女性不再无知或不适，那就更棒了。就像杰米• 奥利弗(Jamie Oliver)让下厨这件事不再是少数人的专利一样，我将用简单易懂的语言向女性们讲述她们身体的方方面面，而不是一本正经地照本宣科。如果妇科医生不进行这方面的科普，还有谁能做呢?!